子宮脫垂的恢復(fù)方法有哪些？

子宮脫垂分為三個階段，病情早期患者沒有任何癥狀，身體也不會出現(xiàn)任何的表現(xiàn)。病情中期患者會感到腹部下墜、陰道異常出血、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等癥狀表現(xiàn)。病情晚期子宮脫出陰道口會伴有摩擦出血、宮腔感染、陰道感染、尿道感染等多種并發(fā)癥，所以子宮脫垂病情早期，需要積極預(yù)防，做好相關(guān)的防護(hù)工作，避免病情加重。

1、游泳

游泳包括許多種類，仰泳、蛙泳、自由泳、狗刨等等，女性可以根據(jù)自身適合的泳姿選擇。在游泳的過程中，不會給身體造成太大的負(fù)荷，有助于增強(qiáng)心肌、肺部、免疫力、體力等方面，人體在水下是非常輕松的，有助于放松肌肉，在游泳的過程中還可以有效加速血液循環(huán)，改善子宮脫垂的現(xiàn)象。

2、瑜伽

瑜伽包括許多姿勢，根據(jù)每個人的體質(zhì)以及需要的效果，選擇不同的瑜伽姿勢練習(xí)。在練習(xí)瑜伽的過程中，可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、排毒、修復(fù)體型、修復(fù)盆腔、美容養(yǎng)顏、提升氣質(zhì)、減肥瘦身等等，所以女性經(jīng)常做瑜伽運(yùn)動，不光可以修復(fù)身材，還有助于緩解子宮脫垂的現(xiàn)象。

3、打羽毛球

打羽毛球的過程中可以鍛煉手部力量，小腿力量和大腿力量，能拉伸全身的筋骨。在打羽毛球的過程中，跑、走、跳，這些都可以加速全身血液循環(huán)，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性。經(jīng)常鍛煉有助于修復(fù)盆腔，避免盆腔擴(kuò)張，同時增強(qiáng)體力，加速子宮韌帶修復(fù)，防止子宮脫垂加重。