患有宮頸納氏囊腫怎樣鍛煉比較好呢?宮頸納氏囊腫是育齡婦女的常見(jiàn)病，也是讓很多人很困擾的疾病。很多女性朋友會(huì)問(wèn)道這樣一個(gè)問(wèn)題：患有宮頸納氏囊腫可以做運(yùn)動(dòng)嗎?下面介紹宮頸納氏囊腫前期的運(yùn)動(dòng)：

1、快速行走：快速走路健身對(duì)時(shí)間雖然沒(méi)有嚴(yán)格的要求，但是也不能隨意亂走，人們要有一個(gè)科學(xué)的快速走路時(shí)間概念，把整塊時(shí)間最好選擇在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)快速走路健身，健身效果才好。為了達(dá)到快速走路健身的效果，科學(xué)確定時(shí)間很重要，要考慮時(shí)間和身體因素，大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間、無(wú)節(jié)制地走路，這樣會(huì)事與愿違，得不償失。

2、太極拳：在諸多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，我們向?qū)m頸癌患者特別推薦太極拳運(yùn)動(dòng)。太極拳運(yùn)動(dòng)量可以循序漸進(jìn)，動(dòng)作輕柔和緩，舒展大方，既有顯著的健身性，可以達(dá)到舒筋活血、增強(qiáng)體質(zhì)作用、又安全穩(wěn)妥，能最大限度地避免劇烈?guī)?lái)的的運(yùn)動(dòng)損傷。太極拳的特點(diǎn)是動(dòng)作圓滑，動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，剛?cè)嵯酀?jì)，內(nèi)外結(jié)合，陰陽(yáng)相貫，如環(huán)無(wú)端。練太極拳對(duì)腫瘤病人可以調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息，具有循經(jīng)順氣，舒筋活血，強(qiáng)身健體，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)之功效。

3、散步：散步對(duì)心臟和肺均有好處，它可以使肺活量增加，肺毛細(xì)血管對(duì)氧氣的吸收率增高，心功能增強(qiáng)。以每分鐘五十米的速度緩慢行走，可以使新陳代謝增加百分之七十五到百分之八十五。

4.慢跑(再開(kāi)新的一段)：慢跑后每天獲得氧的供給比平時(shí)多倍，慢跑還可以使人流汗，汗水可以把人體內(nèi)的鉛、鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)排出體外，還可以提高人體制造白細(xì)胞的能力。

5、瑜伽：瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持患者健康的身體。

6、保健操：專家表示可以讓病人循序漸進(jìn)地在床上做些適合于自己體力和耐力的保健操。因?yàn)?a target="_blank">宮頸炎病人長(zhǎng)期臥床，身體處于廢用狀態(tài)，會(huì)使關(guān)節(jié)僵直，肌肉萎縮。當(dāng)宮頸癌病人病情好轉(zhuǎn)并可以下床活動(dòng)時(shí)，則可進(jìn)行活動(dòng)量稍大的保健操鍛煉。這樣可使肌肉不至于萎縮，關(guān)節(jié)不至于僵硬。還可減輕骨脫鈣，防止褥瘡和血栓形成，并使病人增進(jìn)食欲，產(chǎn)生健康感。