女性長期久坐可能會導致月經失調，久坐不動會影響盆腔血液循環(huán)，血液循環(huán)不通暢，容易導致月經失調，月經失調是女性的常見問題，那么，如何判斷月經失調？

如何判斷月經失調

1、可從月經周期判斷，女性月經周期一般為28天至三十天左右，也可能四十天來一次，只要有規(guī)律性都屬于正常，影響月經周期的因素有很多種，月經提前或推后3到5天屬于正?，F(xiàn)象，如果月經出現(xiàn)不規(guī)律的情況，則說明出現(xiàn)了月經失調。

2、可從經期多少判斷，女性經期一般為2到7天，一般出血多集中在前三天，有的人經血干凈后一兩天又來了一點，也屬于正?，F(xiàn)象，如果女性月經量少于兩天或者多于七天，則屬于月經失調的情況，如果出現(xiàn)這種表現(xiàn)最好了解其中的原因。

3、從經量多少也可判斷，經期失血量一般為20到80毫升，經血過多或過少都要引起女性的注意，可能是慢性疾病引起的，長期經血過多可能會導致身體貧血，會出現(xiàn)臉色蒼白的問題，還會出現(xiàn)身體乏力的狀況，月經量過多或過少都屬于月經失調。

女性月經失調怎么辦

首先，月經失調要了解其中的原因，月經失調可能是營養(yǎng)不良引起的，也可能是疾病引起的，如果是疾病引起的要對癥治療，這樣才可改善月經失調的問題，如果是營養(yǎng)不良引起的，要注意及時補充營養(yǎng)，增加鐵元素和蛋白質的攝入，也要適當增加脂肪的攝入。

其次，月經失調可能是身體受寒引起的，要做好身體的保暖工作，堅持每天晚上用生姜煮水泡腳，能起到驅除寒冷的作用，可以將子宮內的寒氣驅除體外，盡量做好腰腹部的保暖工作，無論何時都要做好小腹保暖，小腹受寒會引起宮寒宮寒，會造成月經失調。

最后，盡量調整自己的心態(tài)，月經不調是由于受挫折壓力大而引起的，必須要調整好自己的心態(tài)，好的心態(tài)能避免月經失調，良好的心態(tài)能改善月經失調問題，女性月經失調與情緒不良有密切關系，不良情緒容易出現(xiàn)月經失調的現(xiàn)象。

綜上所述，月經失調會給女性的生活和工作帶來很大不便，也會影響女性的身體健康，還會直接或間接影響生育。了解月經不調的原因，采取合適的措施進行調理，如果日常調理不行，要及時就診，才能讓女性徹底擺脫月經失調的困擾。