在經(jīng)期不少女性會感到各種身體的不適，嚴重影響著正常的生活和工作。只有懂得經(jīng)期保健的方法才可以盡量的避免這些不適癥狀。在經(jīng)期出現(xiàn)的各種不適癥狀就是月經(jīng)疾病，所以女性朋友應(yīng)該學會正確的經(jīng)期保健方法。
注意經(jīng)期五大禁忌
禁忌一：經(jīng)期染發(fā)
有些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。
盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免使細胞發(fā)生壞的突變。
禁忌二：經(jīng)期藥補
一般進補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材，它們都會造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期吃補藥是錯誤時機。正確的進補黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。
禁忌三：經(jīng)期撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問您是否在經(jīng)期，但您自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
禁忌四：經(jīng)期體檢
體檢時間應(yīng)避開經(jīng)期，最好選擇月經(jīng)結(jié)束到排卵日之前的這段時間接受檢查。檢查的前一天晚上不要行房，因為男方的精液和安全套上的殺精劑都可能出現(xiàn)在第二天的化驗樣本中，干擾醫(yī)生的判斷力。體檢當日應(yīng)穿著便于檢查的衣服，長度適中的裙子是最好的選擇。不要化妝，檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，不能洗陰道內(nèi)部，更不要使用任何治療陰道感染的藥劑，或者潤滑劑等，因為這樣會把不正常分泌物和一些可能透過切片檢驗到的潛在癌細胞洗掉或掩蓋，影響醫(yī)生正確診斷。
禁忌五：經(jīng)期參加體育運動
月經(jīng)期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。
經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運動。
女性經(jīng)期有哪些飲食忌宜
在經(jīng)期，女性朋友需要注意的飲食宜忌事項主要有以下幾點：
少食寒性食物
盡量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月經(jīng)期應(yīng)盡量避免或減少攝入，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
少食辛辣食物
另外，愛吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，帶有刺激性的食物，在月經(jīng)期不宜食用，因為這些食物有活血的功效，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀。所以，愛吃水煮魚和麻辣香鍋的朋友還是過幾天再吃吧。
少吃活血的食物
還有一點需要注意的是，月經(jīng)期間，尤其是后期，應(yīng)少吃活血的食物，比如說油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。
因為我們的目的是讓子宮正常愈合，而不是流血不止。
避免過熱過涼食物
此外，應(yīng)避免同時吃太熱、太涼等會導(dǎo)致溫度落差太大的食物。比如說，剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激凌，這就是非常錯誤的行為。莫要刺激到子宮，要知道，這個時候它是非常敏感的。
宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
宜多吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃叁文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
緩解經(jīng)期不適多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣，鎂，鉀可以減輕和防止痛經(jīng)這些礦物質(zhì)還可以使人情緒放松，減少煩躁感。深綠色蔬菜還含有富含維生素K。維生素K是凝血和防止過量出血的必需物質(zhì)之一。
歐米珈-3脂肪酸
人體中有一種物質(zhì)名為前列腺素，它類似于荷爾蒙的物質(zhì)，參與了肌肉收縮和痛經(jīng)癥狀的產(chǎn)生機制。
阻止前列腺素分泌的其中一個有效方法就是食用鮭魚，核桃和亞麻籽。因為這些食物都含有大量的歐米珈-3脂肪酸。一項1995年發(fā)布在《歐洲臨床營養(yǎng)學雜志》研究中顯示，飲食時偏愛歐米珈-3脂肪酸食物的女性，比其他不經(jīng)常食用該類物質(zhì)的女性，月經(jīng)來潮時經(jīng)期不適癥狀較少。
女性經(jīng)期染發(fā)當心子宮內(nèi)膜癌 女性經(jīng)期5個禁忌要牢記
子宮內(nèi)膜癌術(shù)后需要注意什么 子宮內(nèi)膜癌飲食注意什么
如何預(yù)防子宮內(nèi)膜癌
經(jīng)期紊亂跟子宮內(nèi)膜癌有什么聯(lián)系？關(guān)系密切
子宮內(nèi)膜癌可能與遺傳因素、雌激素水平異常、肥胖等因素有關(guān)。 子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生與多種因素相關(guān)。遺傳因素中，林奇綜合征等遺傳性疾病會增加患病風險。雌激素水平異常如長期無孕激素拮抗的雌激素刺激，可能促進子宮內(nèi)膜增生甚至癌變。肥胖患者脂肪組織中的芳香化酶可將雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平升高。糖尿病、高血壓等代謝性疾病也可能通過影響激素水平間接增加風險。長期使用他莫昔芬等藥物或接受盆腔放射治療也是潛在誘因。 建議保持健康體重，規(guī)律運動，定期婦科檢查，出現(xiàn)異常陰道出血及時就醫(yī)。
子宮內(nèi)膜癌二期復(fù)發(fā)概率相對較高，具體與病理類型、治療方式等因素相關(guān)。 子宮內(nèi)膜癌二期指腫瘤侵犯宮頸間質(zhì)但未擴散至子宮外，復(fù)發(fā)風險高于一期但低于晚期。高危因素包括低分化腺癌、深肌層浸潤、淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移等。規(guī)范治療后的5年生存率可達70％-80％，但部分患者可能出現(xiàn)局部復(fù)發(fā)或遠處轉(zhuǎn)移。術(shù)后輔助放療或化療可降低復(fù)發(fā)風險，激素受體陽性者需長期內(nèi)分泌治療。 定期隨訪是早期發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)的關(guān)鍵，建議術(shù)后2年內(nèi)每3-6個月復(fù)查婦科檢查、腫瘤標志物和影像學檢查。保持健康體重、控制血糖血壓有助于改善預(yù)后。
子宮內(nèi)膜癌通常不會直接遺傳給下一代，但存在家族遺傳傾向。 子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生與多種因素相關(guān)，其中林奇綜合征是最常見的遺傳性病因，這類患者攜帶錯配修復(fù)基因突變，可能增加子代患病風險。非遺傳因素如長期無孕激素拮抗的雌激素暴露、肥胖、糖尿病等同樣可能誘發(fā)疾病。典型癥狀包括絕經(jīng)后陰道出血、異常排液及下腹疼痛，需通過病理活檢確診。 對于有家族史的高危人群，建議定期進行婦科檢查、基因檢測及子宮內(nèi)膜取樣篩查。日常生活中應(yīng)保持健康體重，控制血糖水平，避免濫用雌激素類藥物。
子宮內(nèi)膜癌手術(shù)后是否需要放療需根據(jù)術(shù)后病理分期、腫瘤分化程度及是否存在高危因素綜合判斷。 對于早期低危型子宮內(nèi)膜癌患者，術(shù)后通常無須放療。這類患者腫瘤局限于子宮內(nèi)膜層，未侵犯肌層或?qū)m頸，且病理分級為高分化。手術(shù)切除后密切隨訪即可，定期復(fù)查超聲和腫瘤標志物有助于監(jiān)測復(fù)發(fā)跡象。中高危患者則需考慮輔助放療，例如腫瘤侵犯深肌層、低分化或未分化癌、宮頸間質(zhì)受累等情況。體外放療可降低盆腔局部復(fù)發(fā)概率，近距離放療有助于控制陰道殘端病灶。特殊情況下如存在脈管癌栓或淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，可能需同步放化療。 術(shù)后應(yīng)保持均衡飲食，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，避免高脂高糖食物，定期復(fù)查婦科超聲和腫瘤標志物。
子宮內(nèi)膜癌可通過定期篩查、控制體重、合理飲食等方式預(yù)防。 子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生與雌激素水平過高、肥胖、糖尿病等因素有關(guān)。定期篩查有助于早期發(fā)現(xiàn)病變，建議高風險人群每年進行一次婦科檢查及超聲檢查?？刂企w重是關(guān)鍵，肥胖會導(dǎo)致脂肪組織產(chǎn)生過多雌激素，增加患病風險，保持體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)尤為重要。合理飲食應(yīng)減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，有助于維持激素平衡。避免長期使用單一雌激素類藥物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用孕激素。積極治療糖尿病、多囊卵巢綜合征等基礎(chǔ)疾病，這些疾病可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，間接增加患病風險。 日常注意保持規(guī)律作息，適度運動，避免吸煙酗酒等不良習慣，有助于降低子宮內(nèi)膜癌發(fā)生概率。
子宮內(nèi)膜癌通?？梢灾魏茫唧w治療效果與疾病分期、病理類型等因素相關(guān)。 子宮內(nèi)膜癌是發(fā)生于子宮內(nèi)膜的惡性腫瘤，早期患者通過規(guī)范治療可獲得較好預(yù)后。局限在子宮體的I期患者，五年生存率較高，手術(shù)切除子宮及雙側(cè)附件是主要治療方式，術(shù)后根據(jù)病理結(jié)果可能輔以放療或化療。II期以上患者因腫瘤侵犯宮頸或?qū)m旁組織，需結(jié)合放化療等綜合治療手段。特殊病理類型如漿液性癌或透明細胞癌惡性程度較高，需更積極的治療方案。復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移性患者以全身治療為主，部分可考慮靶向藥物或免疫治療。 治療期間需保持均衡飲食，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高脂高糖食物，根據(jù)體力狀況進行輕度活動。
子宮內(nèi)膜癌可能與遺傳因素、雌激素水平異常、肥胖等因素有關(guān)。 遺傳因素是子宮內(nèi)膜癌的重要誘因之一，有子宮內(nèi)膜癌家族史的人群患病概率較高。雌激素水平異常也是常見原因，長期無孕激素拮抗的雌激素刺激可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生甚至癌變。肥胖患者體內(nèi)脂肪組織可產(chǎn)生過量雌激素，同時胰島素抵抗也可能促進腫瘤發(fā)生。子宮內(nèi)膜癌通常表現(xiàn)為異常陰道出血、陰道排液、下腹疼痛等癥狀。 建議保持健康體重，規(guī)律運動，避免濫用雌激素類藥物，定期進行婦科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)病變。
子宮內(nèi)膜癌的早期癥狀可能包括異常陰道出血、陰道排液及下腹疼痛。 子宮內(nèi)膜癌早期最常見的癥狀是絕經(jīng)后陰道出血，未絕經(jīng)女性可能出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長或經(jīng)量增多。部分患者會有稀薄血性或漿液性陰道排液，合并感染時分泌物可能呈現(xiàn)膿血性并伴有異味。隨著病情進展，癌腫壓迫或浸潤周圍組織可能引起下腹隱痛或腰骶部酸痛。少數(shù)患者早期可能出現(xiàn)貧血、消瘦等全身癥狀，但這些表現(xiàn)通常出現(xiàn)在疾病中晚期。 建議出現(xiàn)異常陰道出血或持續(xù)下腹疼痛時及時就醫(yī)檢查，日常注意保持會陰清潔并定期進行婦科體檢。
子宮內(nèi)膜癌早期可通過手術(shù)治療、放射治療、化學治療等方式治療。 子宮內(nèi)膜癌可能與雌激素水平過高、肥胖、糖尿病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為異常陰道出血、陰道排液、下腹疼痛等癥狀。早期子宮內(nèi)膜癌以手術(shù)治療為主，常見術(shù)式包括全子宮切除術(shù)、雙側(cè)附件切除術(shù)等。放射治療適用于有手術(shù)禁忌或不愿手術(shù)的患者，化學治療多用于晚期或復(fù)發(fā)患者。早期發(fā)現(xiàn)并及時治療，預(yù)后通常較好。 建議患者保持健康體重，控制血糖，避免長期使用雌激素類藥物，定期進行婦科檢查。
子宮內(nèi)膜癌全程治療費用一般為5-30萬元，具體費用與病情分期、治療方案、地區(qū)經(jīng)濟水平等因素相關(guān)。 早期子宮內(nèi)膜癌以手術(shù)切除為主，費用集中在5-10萬元，包括術(shù)前檢查、全子宮及雙附件切除術(shù)、病理檢測等基礎(chǔ)項目。中晚期患者需結(jié)合放療或化療，費用可能增至15-30萬元，其中體外放療單次約2000-5000元，順鉑等化療藥物單療程約3000-8000元。靶向治療如帕博利珠單抗等新型藥物可能進一步增加費用。部分患者術(shù)后需激素替代治療，年費用約2000-5000元。 治療期間建議保持均衡飲食，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，避免高脂高糖食物，定期復(fù)查監(jiān)測恢復(fù)情況。
