在我們的生活中有口臭現(xiàn)象的人并不少見(jiàn)，一旦出現(xiàn)口臭的話，是非常尷尬的，特別是在一些重要場(chǎng)合，會(huì)由于自己的口臭問(wèn)題會(huì)讓自己非常的難堪，那么解決口臭問(wèn)題要注意哪些呢?不少朋友都想知道下面我們就來(lái)了解一下。

1、對(duì)于口臭的情況首先要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

2、平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水。

3、有頑固性口臭的人，應(yīng)做到在每頓飯后刷牙。

4、如果口臭是由于牙周炎、肝炎、胃病等疾病所導(dǎo)致的，那就要及時(shí)接受相關(guān)治療才行。

5、吃飯時(shí)不要吃得過(guò)飽，飽食易引起口臭。

6、空腹時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過(guò)嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來(lái)消除。

8、睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，過(guò)多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

10、在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

預(yù)防口臭要注意避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類，魚(yú)，禽類和蛋類這樣的食物。這些食物比較容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對(duì)于凈化你的整個(gè)系統(tǒng)有幫助，從而改善口氣。特別是綠葉蔬菜，對(duì)于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。

在吃完?yáng)|西以后應(yīng)充分地洗口并用水漱口。每次都這樣做，不管白天還是晚上，這么做就能避免不干凈的細(xì)菌在口中滋生，并引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈，如果你感到有斑塊在生成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，確保你感覺(jué)到你的牙齒，而不是斑塊，這是引發(fā)口臭的因素之一。

嚼口香糖，洗口，和吃糖都不是對(duì)付口氣的最好方法，因?yàn)檫@些方法都沒(méi)有解決根本原因，即口腔衛(wèi)生。事實(shí)上，如果這些物質(zhì)被留在口腔中的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)讓口腔衛(wèi)生更糟糕。在牙膏派不上用場(chǎng)的緊急情況，綠葉蔬菜，檸檬，和綠橙都是好得多的替代品。始終記住在每次用過(guò)這些神奇的口氣清新劑后，都應(yīng)進(jìn)行漱口!

上文介紹的關(guān)于解決口臭的注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到各位，在生活中一定要一位注重自己的口腔衛(wèi)生，如果出現(xiàn)口臭的話一定要重視，做好生活中的護(hù)理必不可少，如果情況嚴(yán)重的還需要接受一定的治療才行。