很多人都知道哺乳期的媽媽如果上火的話是很可能會導(dǎo)致寶寶上火的，因為寶寶每天都要喝母乳，而且寶寶的身體還比較脆弱，容易出現(xiàn)各種不適，很多哺乳期媽媽上火后會便秘，還不敢喂奶，那哺乳期上火便秘怎么辦？哺乳期上火便秘如何治療？

1、多喝水

哺乳期媽媽上火導(dǎo)致便秘，要多飲用白開水，喝水能很好的緩解便秘癥狀，媽媽可以在早飯前半小時喝一杯溫水或者蜂蜜水，能潤滑腸道，讓消化液得到足夠的分泌，刺激腸胃蠕動。此外，喝水還能幫助媽媽緩解上火癥狀，對身體有利。

2、食用粗纖維降火蔬菜

哺乳期媽媽上火便秘，媽媽在平時飲食中可以多增加粗纖維的青菜和帶有降火功效的蔬菜，如芹菜、萵筍、山芋等含纖維素多的食物能促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)腸蠕動，軟化大便，但如大蒜、韭菜、茴香等則不宜食用，避免引火上身。

3、吃降火水果

哺乳期媽媽上火引起便秘，可以多吃降火水果，如梨、蘋果、香蕉、葡萄等，能很好的補充身體的水分，幫助下火，緩解便秘引起身體不適的癥狀，切不可吃易上火水果，如柑橘、榴蓮。

4、適當(dāng)運動

哺乳期媽媽上火便秘，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，加強腸胃蠕動,防止食物在體內(nèi)堆積時間過長，平時要多走動，適量做一些產(chǎn)后操，此外，睡覺可以采取多種睡姿或坐姿，時常對腹部進(jìn)行按摩。

5、規(guī)律生活

哺乳期媽媽上火引起便秘，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)生活規(guī)律，注重睡眠，保證一定的睡眠時間，不熬夜、不通宵，不僅能緩解上火癥狀，還利于排便。

6、就醫(yī)診治

哺乳期媽媽上火便秘癥狀比較嚴(yán)重，媽媽最好及時的就醫(yī)診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物，不可自己亂服降火或排便藥物，以免影響乳汁成分，對寶寶發(fā)育不利。

7、健康小貼士

哺乳期媽媽上火便秘，切不可急躁，要保持平靜的心情對待，不僅對病癥有利，也不會影響到小寶寶。

8、怎樣才能不影響寶寶

（1）飲食清淡

哺乳期上火癥狀不嚴(yán)重一般是不建議媽媽吃藥，先從飲食入手，調(diào)整飲食，禁止食用辛辣和刺激性的食物，可以食用些綠豆湯或綠豆粥來清熱解煩，緩解癥狀，此外，媽媽要多喝水，多吃蔬果，如蘋果、香蕉、白菜、萵筍、芹菜等，對降火很有效果。

（2）堅持熱敷乳房

哺乳期媽媽上火，會導(dǎo)致局部乳腺導(dǎo)管不通暢，讓乳汁堆積難以排出，影響哺乳小寶寶，所以媽媽可以每天堅持用熱毛巾敷乳房，然后用手由上至下輕輕的按摩，不僅可以幫助疏通乳腺管，預(yù)防奶結(jié)，還能催乳。

（3）保證足夠睡眠時間

導(dǎo)致哺乳期上火的很大一部分原因就是因為缺乏睡眠的關(guān)系，所以為更好的治療哺乳期上火的癥狀，媽媽要保證足夠的睡眠時間，對緩解哺乳期上火的癥狀具有很大的幫助。

（4）放松心情

哺乳期媽媽上火，一定要保持良好的情緒，放松心情，若媽媽情緒波動大，常常出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，則會制約奶水的分泌，所以家人要為哺乳期媽媽創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，隨時關(guān)注新媽媽的心理健康，這樣才能保證寶寶有充足的奶水，不影響發(fā)育。