很多男人都有早泄的情況，早泄癥狀較為輕微的時候，是可以通過正確調(diào)理方式調(diào)理恢復(fù)的。男性有早泄癥狀，日常生活中做好調(diào)理工作是可以逐漸恢復(fù)的，而且還可以通過自我了解解決病癥問題，下面就來了解男性早泄如何調(diào)理，以及自我治療吧。

1、男人早泄如何調(diào)理

第一，其實早泄的時間并沒有明確的劃分，不論射精時間長短，只要夫妻雙方之間都感到滿足就可以了，但是現(xiàn)在很多男性受到一些歪曲思想的誤導(dǎo)認為射精時間比較長才是真男人，因此會覺得自己幾分鐘射精就是早泄了，其實一般來說只要在兩分鐘左右及以上射精的話都是正常的現(xiàn)象。

第二，早泄的男性一般是持續(xù)性的在性生活中時間過早，而且總是無法控制的就發(fā)生了射精，這樣的話最好是能夠及時到醫(yī)院去接受檢查，看看自己是不是患上了某種器質(zhì)性疾病導(dǎo)致射精過早，比方說男性患上了前列腺炎的話就會導(dǎo)致早泄出現(xiàn)，及時治療好前列腺炎才能改善早泄。

第三，從中醫(yī)的角度來說出現(xiàn)早泄是因為中氣受損，因此想要改善自己的早泄?fàn)顩r的話可以通過飲食調(diào)節(jié)，可以多吃羊肉，羊肉有助元陽、補精血、療肺虛、益勞損的功效，是暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。能有效的治療早泄。還有像山藥，糯米等食物都是不錯的。

男性在生活當(dāng)中還是應(yīng)該要多多的注意好健康的保護才行，特別是當(dāng)自己勞累過度之后最好就不要發(fā)生性關(guān)系了，避免因身體原因?qū)е略缧沟某霈F(xiàn)可就不好了，周末休息時可以多多參加鍛煉和運動，有注意改善體質(zhì)。

2、早泄的自我療法

（1）自信

首先，男子應(yīng)堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

（2）放松

同房是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。

（3）暗示

與妻子行房時，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液”，強化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。

（4）鎮(zhèn)靜

男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數(shù)字等。

（5）諒解

女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴重。

（6）配合

女方應(yīng)耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。

（7）環(huán)境

選擇最佳的時間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環(huán)境干擾時，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。

這樣的心理治療適合由精神心理因素導(dǎo)致的早泄，您不妨試試。您可以先咨詢在線醫(yī)生，明確自己是否為此類早泄。

相信看了上面的介紹后，就知道如何調(diào)理早泄癥狀了，如果早泄癥狀不嚴重，有可以通過上面介紹的自我療法解決，但是如果病癥較為嚴重，就需要前往醫(yī)院進行治療了，越早治療對健康越有利，以免耽誤病情導(dǎo)致疾病難以治療，所以上面介紹的內(nèi)容要牢記哦。