在這社會的浪潮中，每天沒日沒夜的工作、上班、學(xué)習(xí)，為了的只是能讓生活變得更好，提高自己的生活質(zhì)量，可以更好的享受生活帶來的樂趣，可是不良的生活習(xí)慣也在每天摧殘著你疲勞的身軀。賺錢和亞健康同行基本成為了國人生活的常態(tài)，每天都會有各式各樣補腎益氣的保健品出現(xiàn)，一吃再吃還是效果不明顯，那您有沒有想過，出事兒的可能不是腎，只是那個小小的不起眼兒的前列腺。

其實只要注重一些生活習(xí)慣的問題，就能夠幫助大家遠離前列腺疾病所帶來的困擾。

換坐姿

日常生活中，廣大男性坐著的時候，應(yīng)有意識地將重心在左、右臀部間進行輪換，經(jīng)常調(diào)整坐姿，讓身體左右兩側(cè)輪換著承擔自身身體的重量，這樣才能有效保護前列腺，達到預(yù)防前列腺疾病的目的。

多飲水

一般來說，中老年男性每坐一小時就應(yīng)當起來適當活動活動身體，同時，還應(yīng)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。因為多喝水能夠經(jīng)常排尿，通過尿液將體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，從而有效避免炎癥的發(fā)生，減輕對尿道的刺激。

不憋尿

前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復(fù)發(fā)，這與天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關(guān)系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。如果這時再憋尿，排尿次數(shù)減少導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀。

別酗酒

前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、松弛，就會引起發(fā)炎的癥狀。

放輕松

多放松，生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。

有規(guī)律

有規(guī)律的性生活調(diào)查顯示,每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患,而讓前列腺排空的最佳方法莫過于有規(guī)律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對于前列腺保健是十分不利的。