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適合口腔潰瘍患者的運動

發(fā)布時間: 2016-10-20 10:53:07

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有些人平時比較容易得口腔潰瘍,而且每隔一段時間,如果吃一些上火的東西之后,口腔潰瘍就會容易復發(fā)。反反復復的不容易治愈,藥也吃了不少。但是一直比較容易復發(fā),復發(fā)的時候吃東西會感覺非常的疼。非常難受。那么適合口腔潰瘍患者的運動有哪些?


游泳

冬季游泳可提高人體對冷的適應能力,可以刺激并促進血液循環(huán)和代謝,提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度,增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。另一方面,游泳時,由于溫水對皮膚的刺激,使得皮膚的血管急劇收縮,血管一次大力收縮后,隨之是一次相應的舒張,這樣一張一縮血管就能得到鍛煉,從而調(diào)節(jié)人體免疫力,提高抵抗力。

慢跑

在室外慢跑能增強體質(zhì),加強呼吸系統(tǒng)對氣溫的適應,提高抵抗力,調(diào)節(jié)血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等比例,而它們能吞噬人體內(nèi)可能有的癌細胞。慢跑不要太快,能以正常地呼吸為宜,注意要從鼻子吸氣,從嘴呼氣。

健步走

作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛煉方式,每天最好持續(xù)走30分鐘。健步走可以調(diào)節(jié)免疫力,提高抗病能力,加快病后康復速度。不太習慣鍛煉和平時很少運動的人,最初要避免過量運動,運動時間不要超過2小時。

瑜伽

胸腺是身體內(nèi)細胞免疫的中樞,位于胸腔縱膈內(nèi)。其主要功能是調(diào)節(jié)T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素,使機體保持細胞免疫功能,殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通過刺激胸腺的分泌,提高身體的免疫能力。

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