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發(fā)布時(shí)間: 2016-10-19 11:24:39

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春季易發(fā)口腔潰瘍等癥狀的原因:首先就是整個(gè)冬季曬太陽少、皮下脂肪無法轉(zhuǎn)化為維生素D3,幫助攝入體內(nèi)食物中的鈣、甚至是鈣片吸收,造成鈣嚴(yán)重不足,代謝幾率下降,加之因?yàn)楹涫彝膺\(yùn)動(dòng)減少,體內(nèi)能量耗費(fèi)相對降低,如果飲食不均衡。


體內(nèi)蛋白分解旺盛,消耗了作為輔酶的維生素B過多,鋅元素在體內(nèi)積聚不足,而B族維生素不足時(shí)繼續(xù)分解就會(huì)形成口腔潰瘍、青春痘、口角潰爛、便秘、毛發(fā)干燥、皮膚過敏、精神抑郁等現(xiàn)象。

有些人甚至還為這些現(xiàn)象住院治療,都不能有明顯的改變,在這里為大家以下飲食調(diào)理方案:

一、均衡飲食營養(yǎng)。

二、每周三次動(dòng)物肝臟。

三、吃健康食品比如:小麥胚芽、燕麥、蕎麥等。

四、嚴(yán)重時(shí)期在藥店購買維生素B族,一日三次一次三粒,2到3天就見效了。

五、每天食用綠色葉類蔬菜,其中的鎂含量相對較高,鎂是愉悅神經(jīng)的元素。

六、走出室外、適量運(yùn)動(dòng),在群體中交流和學(xué)習(xí)。

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