有一句話這樣說，十個男人九個有前列腺炎。這句話雖然有點夸張，但是也從另一方面反映了前列腺炎在男人之間的常見性。因為前列腺炎是男性的高發(fā)疾病，所以說預防前列腺炎也是變成了重中之重的事情。

男人應該如何預防前列腺炎呢？

方法1、不要憋尿，多喝水多排尿

如果男人經(jīng)常憋尿的話，對于男性的生殖健康，尤其是前列腺的危害是非常大的。因為如果男性憋尿的話，會導致膀胱不停的充尿腫大就對前列腺造成一定程度的壓迫，久而久之就會形成前列腺炎。而且男性的尿道下方一般有滋生大量的細菌，這些細菌通過尿液能沖刷個大半，如果經(jīng)常憋尿的話，那么這些細菌就得不到有效的沖刷就會使細菌逆流而上影響到前列腺引發(fā)前列腺炎。所以說如果想要預防前列腺炎的話，一定不要憋尿，而且要多喝水多排尿，這樣才能達到?jīng)_洗細菌的目的。

方法2、久坐不可取，活動有必要

現(xiàn)如今電子設備在男性工作中所占的比重越來越多，很多男人的工作通常在電腦前一坐就是一天，這樣久坐的狀態(tài)很容易導致前列腺炎的產(chǎn)生。因為如果男性處于久坐狀態(tài)，那么他的前列腺一直處于充血的狀態(tài)，如果前列腺的腺體長時間充血的話，就很容易導致前列腺炎。所以為了有效預防前列腺炎的產(chǎn)生一定不要久坐，要及時的站起來活動活動。雖然很多職業(yè)都要求男人是酒做的，但是一定也要找機會起來活動只有這樣才能使前列腺一直保持健康的一個狀態(tài)。

方法3、戒煙戒酒勢在必行

有句話我們常說吸煙有害身體健康，但是即使是把這句話寫在煙盒上也阻擋不了某些男人喜歡抽煙的習慣。其實抽煙喝酒不僅對于男性的身體健康比方說胃部和肺部有影響，而且還會使男性的生殖健康也有所危害。因為尼古丁會刺激前列腺分泌產(chǎn)生炎癥，而且酒類中尤其是烈酒中的酒精也會導致睪酮的分泌過多。這些有害物質(zhì)都會導致男性患上前列腺炎。所以為了男性的生殖健康著想，一定要戒煙戒酒。

方法4、與辣食說拜拜

很多男性在日常生活中吃的比較重口，無辣不歡，因為他們感覺只有辣椒才能下飯。雖然這有一定的道理，也是個人喜好的選擇，但是如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，對于男性的生殖健康，尤其是前列腺損害是非常大的。因為這些辛辣刺激的食物會導致前列腺受到刺激，而一直處于充血的狀態(tài)，這樣就會極易引發(fā)前列腺炎所以說為了預防前列腺炎，口腹之欲暫且放到一邊，一定要保持健康和營養(yǎng)均衡的飲食。

不要認為自己年輕就不會得前列腺炎，其實每個男人都有得前列腺炎的可能。所以說為了避免前列腺炎給我們的生活和工作帶來的困擾，何不變一定要把預防前列腺炎當做一件正事去認真的做，以上的方法可以借鑒一二。