月經(jīng)不調(diào)是女性中常見疾病之一，也是很普遍的婦科疾病，是我們不能忽略的。只有知道如何判斷患有月經(jīng)不調(diào)，才能幫助女性自己及時確診。那么如何判斷自己是否患有月經(jīng)不調(diào)呢?大家一起來了解一下吧。
一、經(jīng)血的顏色:
如果經(jīng)血稀薄如水，呈現(xiàn)粉紅色、黑色或紫色，或經(jīng)血完全是凝血塊，這都是不正常的。
只有暗紅色的，粘稠無凝血塊才是正常的經(jīng)血。
二、月經(jīng)的周期:
月經(jīng)先后不定期、月經(jīng)提前或延遲，周期或短于21天，或長于35天都是不正常的。
三、經(jīng)血量:
女性每次月經(jīng)量的多少都是因人而異。正常的女性一般是一天換四、五次，每個周期不超過兩包，否則，經(jīng)量過多或過少都是不正常。
四、行經(jīng)期:
女性的經(jīng)期一般是3-7天，前3天是出血量最多的時候，以后會逐漸減少，直到?jīng)]有。有的人在經(jīng)血干凈后，過一兩天后又來了一點兒，這是一種正?，F(xiàn)象。但是，如果經(jīng)期或長達(dá)10-20天，或極短，這都是不正常的。
如果女性發(fā)現(xiàn)自身是月經(jīng)不調(diào)，一定要倍加重視，進行調(diào)理。
在月經(jīng)期間，女性不要熬夜，要盡量保持充足的睡眠，讓作息有規(guī)律。同時，月經(jīng)期間一定要注意保暖，防止寒冷，避免小腹受寒。在飲食習(xí)慣上，要多吃含鐵量多的食物，避免月經(jīng)來潮時候造成缺鐵性貧血的問題。
還要多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血月經(jīng)期會損失一部分血液，因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。最重要的是調(diào)整好自己的心態(tài)，用一個愉悅的心情對待生活和工作，月經(jīng)也會逐漸的步入正軌。值得注意的是:洗頭、游泳、同房、抽煙飲酒等行為，都是月經(jīng)期間的大忌。
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