心律失常是一種非常常見的現(xiàn)象。導(dǎo)致心律失常的壞習(xí)慣是什么？日常生活中如何預(yù)防心律失常？我們的成長離不開喜怒哀樂、吃飯穿衣。如果我們不能控制和理解方法，這些習(xí)慣可能會導(dǎo)致心律失常！根據(jù)臨床觀察，許多心律失常患者誘發(fā)疾病的原因與生活因素有關(guān)。因此，我們應(yīng)該了解心律失常的原因，以便做好預(yù)防心律失常的工作。1、情緒變化快樂、悲傷、過度思考、恐慌、憤怒等，可通過大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)釋放心臟神經(jīng)功能和內(nèi)分泌激素，導(dǎo)致心跳不規(guī)則。2、吞咽食物有的患者吞咽食物3-6秒時會出現(xiàn)心悸、頭暈甚至昏厥；有的心動過速，早搏頻繁；有的心動過慢，傳導(dǎo)阻滯，“狼吞虎咽”癥狀更明顯。吞咽食物引起的大多數(shù)心律失?？梢宰孕邢В灿蟹磸?fù)發(fā)作導(dǎo)致死亡的病例。因此，人們在進(jìn)食時應(yīng)該慢慢吞咽。3、穿衣合成纖維衣服會使一些人出現(xiàn)室性早搏。這可能與人體對合成纖維過敏引起的組胺釋放有關(guān)，也可能是合成纖維衣服引起的皮膚靜電干擾，改變體表電位差，導(dǎo)致心臟電傳異常。預(yù)防心律失常的方法1.養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和習(xí)慣許多生活因素會導(dǎo)致心律失?；蚣又夭∏椋绱罅课鼰?、飲酒、喝濃茶、咖啡、劇烈運(yùn)動、過度疲勞、寒冷刺激甚至體味變化。所以生活中要按時作息，保證睡眠，避免過度勞累。適量運(yùn)動，循序漸進(jìn)，量力而行。飲食清淡，定期定量，不暴飲暴食按時排便，保持大便通暢。不喝濃茶不吸煙不喝酒。洗澡水不宜過熱，洗澡時間不宜過長，避免感冒，預(yù)防感冒。節(jié)制性生活。2.保持穩(wěn)定的情緒保持平靜穩(wěn)定的情緒，放松，不要過度緊張精神因素中特別緊張的情緒容易誘發(fā)心律失常。因此，患者應(yīng)以平和的態(tài)度對待，避免過度快樂和悲傷。太生氣，不在乎小事，遇到麻煩可以安慰自己，不要看緊張的電視、球賽等。3.及時采取措施進(jìn)行自我監(jiān)測有些心律失常有先兆癥狀。如果能及時發(fā)現(xiàn)并采取措施，可以減少甚至避免發(fā)生心律失常。4.合理用藥，定期檢查身體由于抗心律失常藥物會影響電解質(zhì)和器官功能，定期復(fù)查心電圖、電解質(zhì)、肝功能、甲功能等。用藥后，應(yīng)定期隨訪，觀察用藥效果，調(diào)整用藥劑量。5.預(yù)防誘發(fā)因素心律失常的常見誘因有吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結(jié)合以往發(fā)病的實(shí)際情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。