1、產(chǎn)后口腔潰瘍的原因

產(chǎn)后多吃少動(dòng)，得少，所以腸道蠕動(dòng)減慢，腸道內(nèi)的食物不能正常消化，體內(nèi)吃的食物會(huì)越來越多，長期沉積在腸道內(nèi)的食物不僅容易代謝產(chǎn)生毒素，而且累熱量，導(dǎo)致新媽媽口腔潰瘍、口腔異味等癥狀。

二、口腔潰瘍?cè)趺纯旌茫?/p>

1、飲食均衡合理

產(chǎn)后應(yīng)吃適量的蔬菜和水果，因?yàn)樯眢w的恢復(fù)和牛奶的分泌需要更多的維生素，蔬菜和水果含有大量的維生素和更多的食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于產(chǎn)后排便。

盡量多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、土豆、豆制品、牛奶等，達(dá)到飲食平衡。

新媽媽不妨多喝酸奶。酸奶中有大量的乳酸桿菌。乳酸桿菌是對(duì)人體有用的有益細(xì)菌。根據(jù)初步研究，可以有效治療口腔潰瘍！

2、消除焦慮，保持心情舒暢

新媽媽的情緒處于脆弱階段，尤其是產(chǎn)后一周，情緒變化更加明顯，心理處于嚴(yán)重不穩(wěn)定的狀態(tài)，主要是由于母親對(duì)即將承擔(dān)母親角色的不適應(yīng)，導(dǎo)致心理壓力和抑郁焦慮。新媽媽的焦慮和抑郁會(huì)導(dǎo)致心火炎癥和肝抑郁癥，導(dǎo)致和持續(xù)的口腔潰瘍癥狀。

3、日常生活有規(guī)律

日常生活應(yīng)按照合理的計(jì)劃定期進(jìn)行。根據(jù)自己的身體狀況，盡快開始產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)；從產(chǎn)后第三周開始，你可以在家人的幫助下逐漸開始做一些家務(wù)；也要珍惜時(shí)間好好休息，盡量安排寶寶白天睡覺的時(shí)間，自己睡覺，以確保充足的睡眠。

4、注意清潔口腔

產(chǎn)后應(yīng)清潔牙齒。在這個(gè)月里吃大量的糖和高蛋白食物，很容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭，所以刷牙會(huì)保護(hù)牙齒和口腔。但在產(chǎn)后前3天，最好用手指漱口，方法是清洗右手食指，或用紗布包裹食指，把牙膏擠在手指上，用手指作為牙刷來回擦牙，然后用手指按壓牙齦粘膜，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)循環(huán)。

5、多喝水，保持大便暢通

便秘會(huì)加重消化系統(tǒng)的熱積累，所以新媽媽要注意保持排便順暢，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，每天至少喝1000毫升水，可以促進(jìn)新陳代謝，清潔胃，預(yù)防便秘。

口腔潰瘍可以說是身體出現(xiàn)一些小問題的反映。如果母親不及時(shí)注意自己的生活和休息，就會(huì)影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。