現(xiàn)在人們的生活的壓力變大，很多的人想要尋求刺激而走上了吸毒的道路，但是吸毒的道路并不好走，趁著自己的毒癮還沒有特別的嚴(yán)重，為了我們今后的身體健康，我們應(yīng)該學(xué)會戒毒，戒毒的時(shí)候去跑跑步有好處嗎，答案是有的，下面就一起來了解一下戒毒適合的運(yùn)動有哪些吧。

1.體能訓(xùn)練。體能是一切人類生命活動和目標(biāo)行為的動力基礎(chǔ)，是人們達(dá)到休閑健身、享受生活、創(chuàng)造生活的首要載體?？茖W(xué)的體能訓(xùn)練，對于提高戒毒人員身體素質(zhì)、增進(jìn)戒毒人員身體機(jī)能、調(diào)整心理、改善大腦功能，具有其他手段無法替代的作用。從天堂河強(qiáng)戒所的實(shí)踐看，可以考慮從力量、速度、耐力、靈敏、平衡、柔韌、協(xié)調(diào)七個(gè)方面開展適度訓(xùn)練。

2.養(yǎng)生保健。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育是中國古代養(yǎng)生學(xué)說與強(qiáng)身健體的鍛煉方法相結(jié)合的寶貴民族文化遺產(chǎn)。他依靠人體自身的能力，通過姿勢的調(diào)整、呼吸的鍛煉、意念的運(yùn)用，來調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體各部分機(jī)能，誘導(dǎo)和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，起到防病、治病、益智、延年的作用。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育具有內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格、既講究形體規(guī)范，又要求精神傳意，不受年齡、性別、時(shí)間、氣候、場地、器材的條件限制，易學(xué)易練，非常適合強(qiáng)制隔離戒毒場所開展，尤其是適合大隊(duì)日常自行組織開展。

3.拓展訓(xùn)練。運(yùn)動康復(fù)中的拓展訓(xùn)練，是指在戒斷毒癮的特定環(huán)境中，通過具有較強(qiáng)針對性和互助性的團(tuán)體活動，幫助戒毒人員體會團(tuán)結(jié)互助，尋回自尊自信、樹立陽光心態(tài)的一個(gè)系統(tǒng)的工程，它具有極強(qiáng)的適應(yīng)性，主張人們針對現(xiàn)實(shí)中的問題和事件可以有各種各樣的看法，通過真實(shí)的模擬和實(shí)踐去偽存真，由吸毒人員自己逐步形成配合治療、主動戒毒的意識。拓展訓(xùn)練作為心理健康調(diào)節(jié)的一個(gè)重要方法，在運(yùn)動康復(fù)中發(fā)揮著重要的作用。