毒品吸食的時(shí)候很容易便會(huì)對(duì)毒品產(chǎn)生依賴(lài)感，這就是毒品的最大的一點(diǎn)：有毒癮!戒除毒品的時(shí)候，是相當(dāng)?shù)耐纯嗟模@個(gè)時(shí)候我們要對(duì)這個(gè)階段的戒毒者多關(guān)心，不可順其自生自滅了。
那么究竟想戒毒的人經(jīng)常鍛煉身體有好處嗎?答案是肯定的。
1、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所盡量在陽(yáng)光、氧氣充足的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如選擇在戶外或郊外運(yùn)動(dòng)較理想。如在室內(nèi)，要選擇空氣流通及有相應(yīng)消毒措施的地方。
2、運(yùn)動(dòng)方式
選擇一些簡(jiǎn)便易行、安全和持久的運(yùn)動(dòng)方式，應(yīng)選擇以有氧運(yùn)動(dòng)為主的項(xiàng)目，如快走、慢跑、跳繩、騎車(chē)、太極拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加強(qiáng)一下呼吸鍛煉，主動(dòng)深呼吸，用力越大攝入的空氣越多，可以增強(qiáng)肺部的通氣量，對(duì)肺部健康有著重要的意義。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
選擇合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率，要達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的目的每周至少鍛煉3次，每次30～40分鐘，同時(shí)要控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不宜過(guò)大。
比較安全的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以通過(guò)觸摸手腕部位的脈搏計(jì)算，通常運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)每分鐘脈搏數(shù)為170減去自己的年齡是安全的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，沒(méi)有表時(shí)，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)后有微汗也可以。
戒毒手術(shù)是指通過(guò)外科手術(shù)方式干預(yù)腦部特定神經(jīng)環(huán)路，以減輕或消除藥物依賴(lài)的治療手段。戒毒手術(shù)主要適用于阿片類(lèi)等嚴(yán)重...
戒毒可通過(guò)心理支持、藥物治療、行為干預(yù)、環(huán)境調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式緩解不適。戒毒過(guò)程中最難受的時(shí)間通常為戒斷反應(yīng)高...
戒毒難受可通過(guò)心理疏導(dǎo)、藥物治療、替代療法、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、飲食改善等方式緩解。戒毒難受通常由戒斷反應(yīng)、心理依賴(lài)、生理...
戒毒可通過(guò)美沙酮、丁丙諾啡、納曲酮等藥物進(jìn)行治療。戒毒藥物主要用于緩解戒斷癥狀、降低毒癮復(fù)吸風(fēng)險(xiǎn)以及幫助患者逐步...
戒毒后可能會(huì)出現(xiàn)一些后遺癥，具體表現(xiàn)因人而異。常見(jiàn)的后遺癥包括焦慮、抑郁、失眠、食欲不振、記憶力減退等。這些癥狀...
戒毒后可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、睡眠改善等方式調(diào)養(yǎng)腦神經(jīng)。戒毒后腦神經(jīng)損傷通常由長(zhǎng)期藥物依賴(lài)...
戒毒可通過(guò)心理干預(yù)、行為矯正、藥物治療、家庭支持、社會(huì)康復(fù)等方式實(shí)現(xiàn)。戒毒通常由藥物依賴(lài)、心理依賴(lài)、環(huán)境刺激、社...
脫毒和戒毒的區(qū)別是脫毒就是消除身體上對(duì)毒品的依賴(lài)，戒毒不僅要消除身體對(duì)毒品的依賴(lài)，同時(shí)還要擺脫精神上對(duì)毒品的依賴(lài)。...
根據(jù)您所描述的狀況來(lái)看呢，選擇戒毒一定要有充分的思想準(zhǔn)備，要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，戒毒者一般在脫毒治療中都能緩解生理依賴(lài)性...
根據(jù)你的描述有不良習(xí)慣引起的癥狀，需要正確對(duì)待的增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素微量元素，可以有戒斷綜合征，有妄想身體不適癥狀。...
