由于工作原因，有些女性朋友沒(méi)有多少運(yùn)動(dòng)。我們知道，運(yùn)動(dòng)可以用促進(jìn)血液循環(huán)，如果血液循環(huán)變慢，會(huì)慢慢的出現(xiàn)慢性盆腔充血，甚至引起了輸卵管炎等疾病。這里我們將介紹瑜伽三個(gè)動(dòng)作，有助于血液在身體的流通。避免輸卵管炎的發(fā)生。
第一式：束腳式
1、腳心相對(duì)，膝向旁打開(kāi)，兩手抓腳。
2、呼氣時(shí)身體向前下落，盡量將腹部靠近腳尖。
第二式：坐角式
1.雙腳盡量向兩側(cè)打開(kāi)，膝蓋伸直，腳尖垂直。
2.慢慢吸氣，舉起雙手。
3.慢慢呼氣，同時(shí)身體向前下落，盡量將腹部靠近地面。
第三式：反弓式
1.腹部貼地平躺，雙臂在身體兩側(cè)伸直。一側(cè)面頰貼地，兩腿和腳踝并攏。彎曲兩腿，腳跟接近臀部。左右兩手分別抓住同側(cè)腳踝。
2.吸氣，屏住呼吸，抬頭。緩慢、柔和地向后拉動(dòng)雙腿，拉到力所能及的最大限度(如圖)。
屏住呼吸保持上述姿勢(shì)10秒鐘。
3.呼氣，與此同時(shí)，頭和胸部向地面放下，還原。
這是一套相對(duì)比較簡(jiǎn)單，容易上手的瑜伽運(yùn)動(dòng)。女性朋友們可在休息的時(shí)候，剛剛起來(lái)的時(shí)候，或者睡覺(jué)前，做一下這三個(gè)基本動(dòng)作，對(duì)輸卵管炎的治療有很大的幫助哦!
缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響輸卵管
輸卵管炎和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)
缺乏運(yùn)動(dòng)患上輸卵管炎
多次流產(chǎn)引起輸卵管堵塞 輸卵管堵塞會(huì)帶來(lái)哪些影響呢？
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