有句話(huà)說(shuō)的好，那就是生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能藥，這句話(huà)是有一定道理的。英國(guó)、美國(guó)的一些專(zhuān)家就發(fā)現(xiàn)，從青年時(shí)代起就經(jīng)常體育鍛煉的婦女，患有癌癥機(jī)會(huì)會(huì)降低，宮頸癌應(yīng)該做哪些運(yùn)動(dòng)？

動(dòng)能改善人的情緒，消除憂(yōu)眠和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統(tǒng)的壓力。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，散步或跑步，作柔軟體操、作伸展運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)可給他們帶來(lái)身心愉快和歡暢，可幫助消除緊張情緒，減少憂(yōu)眠，改善自我形象，幫助患者減輕精神壓力對(duì)免疫系統(tǒng)的損害。
1、快速行走：快速走路健身對(duì)時(shí)間雖然沒(méi)有嚴(yán)格的要求，但是也不能隨意亂走，人們要有一個(gè)科學(xué)的快速走路時(shí)間概念，把整塊時(shí)間最好選擇在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)快速走路健身，健身效果才好。為了達(dá)到快速走路健身的效果，科學(xué)確定時(shí)間很重要，要考慮時(shí)間和身體因素，大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間、無(wú)節(jié)制地走路，這樣會(huì)事與愿違，得不償失。
2、太極拳。在諸多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，我們向?qū)m頸癌患者特別推薦太極拳運(yùn)動(dòng)。太極拳運(yùn)動(dòng)量可以循序漸進(jìn)，動(dòng)作輕柔和緩，舒展大方，既有顯著的健身性，可以達(dá)到舒筋活血、增強(qiáng)體質(zhì)作用、又安全穩(wěn)妥，能最大限度地避免劇烈?guī)?lái)的的運(yùn)動(dòng)損傷。太極拳的特點(diǎn)是動(dòng)作圓滑，動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，剛?cè)嵯酀?jì)，內(nèi)外結(jié)合，陰陽(yáng)相貫，如環(huán)無(wú)端。練太極拳對(duì)腫瘤病人可以調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息，具有循經(jīng)順氣，舒筋活血，強(qiáng)身健體，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)之功效。
3、瑜伽：瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持患者健康的身體。