上班是每個(gè)人都要做的事情，對(duì)上班產(chǎn)生恐懼癥的人，主要是恐懼工作本身，或者是恐懼同事、恐懼失敗，害怕做不好工作，還有一種是節(jié)后恐懼。這些都是心理因素導(dǎo)致的，患者可以通過(guò)調(diào)節(jié)心態(tài)來(lái)緩解。

上班恐懼癥的癥狀
1、恐懼工作：患者對(duì)工作本身產(chǎn)生恐懼，所從事的工作不是自己喜歡的或者是所從事的工作崗位平凡，覺(jué)得在親友面前抬不起頭來(lái)，由于這些負(fù)面因素在內(nèi)心慢慢堆積，就產(chǎn)生了對(duì)工作的恐懼，這種恐懼想要依靠自身去調(diào)節(jié)往往很慢起到好的效果，建議找心理醫(yī)生治療，親人多關(guān)心，多幫助。
2、恐懼同事：患者處理人際關(guān)系的能力比較差，往往會(huì)跟同事鬧矛盾，久而久之就會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生恐懼，感覺(jué)上班十分不快。人際關(guān)系障礙跟社會(huì)環(huán)境，心理狀態(tài)密不可分，所以也需要找心理醫(yī)生治療。
3、恐懼失?。?/strong>有些人的心理承受能力差，工作上一有挫折失敗，被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)后往往會(huì)不知道如何應(yīng)對(duì)。這種失敗的恐懼會(huì)轉(zhuǎn)移到工作上面，從而導(dǎo)致對(duì)上班產(chǎn)生恐懼感，誘發(fā)上班恐懼癥?？梢酝ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)的治療方法，讓患者慢慢走出失敗的恐懼中，擺脫上班恐懼癥。
4、節(jié)后恐懼：上班族在長(zhǎng)假前一直處于高度緊張的工作壓力下，已形成一種應(yīng)急機(jī)制，身心會(huì)相應(yīng)建立與工作環(huán)境匹配的思維和運(yùn)作模式。放長(zhǎng)假打破原來(lái)的生活規(guī)律，進(jìn)行完全不同的其他活動(dòng)。再回來(lái)上班會(huì)出現(xiàn)諸多不適應(yīng)的現(xiàn)象，或產(chǎn)生失落感?？梢宰鲆恍┓潘傻氖?，比如聽音樂(lè)，喝杯牛奶，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)等都可以慢慢擺脫上班恐懼癥。