通常上了年紀(jì)的人，會在天氣變冷時(shí)會有明顯的感覺，比如關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)部位感覺冷。膝蓋冷主要受外部溫差的影響，還有些患者血液循環(huán)不暢，營養(yǎng)不足，缺乏運(yùn)動(dòng)等等，都是導(dǎo)致膝蓋發(fā)冷的原因，平時(shí)生活中注意保暖，做好防寒措施。

現(xiàn)在溫度越來越冷，能夠明顯感覺到早晚溫差越來越大。近期人們也開始添加厚衣服了，尤其是膝蓋部位，不敢裸露在外面，因?yàn)橄ドw著涼容易引發(fā)疼痛。那么膝蓋冷是什么原因?

1.外部溫差導(dǎo)致

因?yàn)槿梭w的溫度，隨著天氣的變化而變化，只要天氣開始變冷，人的溫度就會開始變化，尤其是在遠(yuǎn)離心臟的地方，例如腿部和腳部。當(dāng)天氣開始降溫時(shí)，膝蓋可能會感到寒冷。

2.血液循環(huán)不暢

人體的血液中有很多垃圾，但血液中的成分會隨著身體的變化而變化。如果身體脂肪過高，那么血液會非常緩慢地循環(huán)，導(dǎo)致膝蓋處的血液無法及時(shí)快速循環(huán)，讓膝蓋感覺冰冷。

3.營養(yǎng)不足

人體營養(yǎng)需要平衡才能正常，一般來說蔬菜可以促進(jìn)身體的熱量平衡，如洋蔥，真菌和海帶。在冬天可以吃一些狗肉，羊肉等熱身。

4.缺乏運(yùn)動(dòng)

膝蓋感覺冷的最大問題是缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以將身體的脂肪轉(zhuǎn)化為糖，然后將其轉(zhuǎn)化為熱量，在人體內(nèi)流動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)是最好的治療方法。

5.缺水

人體的含水量是非常重要的，水可以軟化不易在體內(nèi)循環(huán)的物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并可以去除有害物質(zhì)物質(zhì)。

膝蓋冷怎么緩解：

1.注意保暖

當(dāng)膝蓋遇到寒冷時(shí)，血管收縮，血液循環(huán)差，疼痛加劇。因此當(dāng)天氣寒冷時(shí)，請做好保暖工作，必要時(shí)戴上護(hù)膝，以防止膝關(guān)節(jié)著涼冒。

2.不要接觸寒冷的東西

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，應(yīng)隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，并在寒潮襲來或天氣變化時(shí)加強(qiáng)御寒措施，盡量不要接觸冷水，專家特別提醒一些愛美的女士，在寒冷的天氣不要穿裙子。有些患者的類風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎，其實(shí)就是因?yàn)楹涞奶鞖庀虏蛔⒁獗Ｅ?，?dāng)溫度低于16°C時(shí)，要及時(shí)添加衣服，甚至戴上護(hù)膝來保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

3.合理飲食

多補(bǔ)充維生素E，多吃含有煙酸和維生素的食物B族，可以擴(kuò)大外周血管。多吃溫?zé)岬氖澄铮鐖?jiān)果和胡蘿卜，避免吃冷食，冰塊或喝冷飲，適當(dāng)吃辛辣食物。