想要防止牙齦出現(xiàn)萎縮的情況，一定要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期做口腔保健，還要掌握正確的刷牙方法。如果有牙周炎，需要積極的進行治療，平時要多補充維生素C，并且提高身體免疫力。

有一些人在某天照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)自己的牙齒好像是長長了，而且刷牙的時候還會有出血現(xiàn)象，其實這都是牙齦萎縮導(dǎo)致。牙齦萎縮是齒科常見病，對牙齒以及口腔的健康危害是非常大的，建議大家做好預(yù)防工作。那么如何防止牙齦萎縮？

1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

想要預(yù)防牙齦萎縮，首先就得養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，堅持每天早晚刷牙，每次吃完東西之后都要使用清水漱口，這都是最基本的口腔清潔工作，是保證口腔衛(wèi)生的重要方法，對于預(yù)防牙齦萎縮來說大有幫助。

2、定期做口腔保健

定期做口腔保健也有助于防止牙齦萎縮，比如說定期到醫(yī)院去洗牙，將牙齒里面的污垢給徹底的清除，特別是對于那些本身就患有牙齒疾病的人，做好口腔的保健工作更加重要。

3、掌握正確的刷牙方法

掌握正確的刷牙方法也能夠防止牙齦萎縮，在刷牙的時候需要選擇刷毛較軟，而且頂端圓鈍的牙刷，牙膏最好是選擇含氟的，在刷牙的時候要豎著刷，這樣不僅能夠更好的清除牙齒當(dāng)中的食物殘渣，同時也可以預(yù)防出現(xiàn)楔形缺損，對預(yù)防牙齦萎縮來說是非常重要的。

4、積極治療牙周炎

如果說患有牙周炎這種疾病，很容易引發(fā)牙齦萎縮，所以說如果能夠積極的治療牙周炎，對預(yù)防牙齦萎縮來說是有很大幫助的。

5、多補充維生素C

建議大家平時多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物當(dāng)中含有的維生素C是非常多的，可以有效的防止牙齦出現(xiàn)萎縮的情況。

6、提高身體免疫力

若是身體免疫力低下，被各種疾病侵襲的幾率就會加大，從而影響口腔健康，導(dǎo)致牙齦萎縮，所以說想要預(yù)防牙齦萎縮，就需要想辦法提高身體的免疫力。