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日常生活中如何預(yù)防青光眼發(fā)作?保持心情舒暢

發(fā)布時間: 2021-03-23 13:16:01

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1.青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激,脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐,因此應(yīng)該保持心情舒暢,避免情緒過度波動。

2.生活、飲食、起居規(guī)律,勞逸結(jié)合,適量體育鍛煉,不要參加劇烈運(yùn)動,保證睡眠質(zhì)量,飲食清淡、營養(yǎng)豐富,禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量,每天不能超過1000—1200ml,一次性飲水不得超過400ml。日常生活中如何預(yù)防青光眼發(fā)作?保持心情舒暢

3.注意用眼衛(wèi)生,不要在強(qiáng)光下閱讀,暗室停留時間不能過長,光線必須充足柔和,不要過度用眼。晚上看電視,最好不要超過三小時,而且燈光亮度要適合,因為在黑暗中看電視,瞳孔會放大,虹膜易堆積在房水排出通道處,房水排出受阻,眼壓升高,可導(dǎo)致青光眼發(fā)作。

4.關(guān)注天氣預(yù)報,強(qiáng)冷空氣來臨時盡量不外出,因其可引起眼壓極大波動而誘發(fā)青光眼;選擇溫暖晴朗的天氣進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?,避免眼壓升?避免重體力勞動及便秘,以免眼部血管破裂,導(dǎo)致失明。

5.有青光眼家族史及危險因素者,必須定期復(fù)查,一旦有發(fā)病征象者,必須積極配合治療,防止視功能突然喪失。日常生活中如何預(yù)防青光眼發(fā)作?保持心情舒暢

6.多食用富含維生素A、B、C、E的抗氧化物食品,他們能夠維持正常的代謝過程;蔬菜、水果、粗糧、植物油均含有豐富的維生素;肉類食物以煮牛肉最好,陪以白菜。

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