在現(xiàn)如今社會的日常生活中，很多的男性朋友們都有一些不好的生活習(xí)慣，而其中有些不良習(xí)慣更是會導(dǎo)致男性朋友們的精子質(zhì)量下降，甚至是讓男性不育，那么究竟是哪些不良的生活習(xí)慣呢？下面一起來了解一下吧。

１、抽煙喝酒抽煙喝酒是男人優(yōu)生優(yōu)育的“天敵”！香煙中含有的有毒物質(zhì)對男人身體健康有害，經(jīng)常抽煙的男性往往會有少精現(xiàn)象，如果男人每天抽煙２０根，那么精子的存活率僅有５０％，甚至?xí)霈F(xiàn)精子畸形現(xiàn)象。因此，男人想要生個健康寶寶，建議及時戒煙！

另外，過度喝酒也會影響到男人的生殖系統(tǒng)功能，使男人身體毒素清除能力減慢，進而影響精子質(zhì)量。研究顯示，哪些長期喝酒的人，陽痿、不育的發(fā)生率明顯高于不飲酒者。

２、不正確使用筆記本電腦有些男人喜歡把筆記本電腦放在膝蓋上辦公，其實這種做法是非常傷害精子的。因為電腦產(chǎn)生的輻射與熱量都會對精子不利，因此使用電腦時最好不要放在膝蓋上。另外，有的男性還喜歡把手機放在褲兜里，這樣做同樣會使睪丸受到手機電磁波的輻射，使精子受害。

３、褲子過緊如果男性經(jīng)常穿過緊、透氣性差、散熱不好的褲子，容易使處于封閉狀態(tài)，不利于空氣流通，進而滋生細菌，引起炎癥。而且，若經(jīng)常穿過緊的褲子，還會阻礙皮膚散熱，影響血液循環(huán)速度，妨礙精索靜脈回流，進而對精子造成不良影響。

４、久坐不動隨著生活、工作、娛樂方式的改變，許多人都習(xí)慣了“坐”，而不樂于動，如走路以車代步，上班久坐不動等，這種久坐的習(xí)慣會壓迫盆腔，使盆腔局部血流不暢，進而降低能量與營養(yǎng)，造成精子質(zhì)量下降。

５、愛洗桑拿許多男人都熱衷于高溫干蒸，認為這樣有助于養(yǎng)生，殊不知這樣做往往會“熱死”精子。有研究證明，精子如果長期處于５０－６０度的高溫當中，很容易導(dǎo)致死精現(xiàn)象，而最適合精子生存發(fā)育的溫度是在３４－３５度的恒溫條件。

６、加班熬夜生活壓力大，許多年輕男人都有加班熬夜的壞習(xí)慣，如果男性長期處于精神緊張狀態(tài)，會導(dǎo)致大腦皮層對性腺軸激素抑制，使精子生成能力下降。因此，男性朋友平時最好不要加班熬夜，應(yīng)學(xué)會勞逸結(jié)合，為自己減輕負擔(dān)。