工作壓力增大，社會(huì)節(jié)奏變快，越來(lái)越多男性患上早泄。在門(mén)診當(dāng)中，醫(yī)生經(jīng)常能夠遇到一些自認(rèn)“早泄”的男性，其實(shí)只是過(guò)慮，誤把正常當(dāng)作是異常。要知道早泄并不能以時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)進(jìn)行判斷，下面就來(lái)好好的了解下早泄這種疾病。

判斷男性出現(xiàn)早泄的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

1、以時(shí)間作為標(biāo)準(zhǔn)：從陰莖插入至陰道到射精的時(shí)間，一般是認(rèn)為短于2分鐘就視為早泄，但是“嚴(yán)格”者認(rèn)為應(yīng)該要短于30秒才能算是早泄。

2、以抽動(dòng)次數(shù)作為標(biāo)準(zhǔn)：陰莖插入陰道當(dāng)中抽動(dòng)的次數(shù)少于10次到30次為早泄。

3、以性伴侶的反應(yīng)作為標(biāo)準(zhǔn)：在性活動(dòng)當(dāng)中，如果存在半數(shù)以上的性生活機(jī)會(huì)當(dāng)中，無(wú)法讓女方達(dá)到性高潮亦可以稱為早泄。

4、以控制射精反射的能力作為標(biāo)準(zhǔn)：在性交的時(shí)候射精過(guò)快，可于當(dāng)晚再次進(jìn)行性交，若是射精時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，可以不必?fù)?dān)憂。這種重復(fù)性交亦可以作為對(duì)待早泄的偶一為之的辦法，但是不宜常規(guī)使用。另有一種情況就是因?yàn)槟行孕约?dòng)，尿道口分泌出些液體，其實(shí)是一種尿道球腺等腺體所分泌的粘液，不要誤認(rèn)為是早泄精液。

早泄自我調(diào)理還需要謹(jǐn)慎

體育鍛煉：男性應(yīng)加強(qiáng)體育上的鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高自身體質(zhì)。具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以根據(jù)個(gè)人而定，但是強(qiáng)度千萬(wàn)不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。像是慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。

心理調(diào)節(jié)：心理因素作為早泄出現(xiàn)的一大誘因，比如說(shuō)在進(jìn)行性生活的時(shí)候，心理緊張、生活工作壓力都會(huì)導(dǎo)致早泄。因此，調(diào)理男性早泄，首先需要保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面上的心理情緒，樹(shù)立健康的心態(tài)，保持樂(lè)觀態(tài)度，對(duì)于早泄的治療有著積極作用。

飲食調(diào)節(jié)：飲食調(diào)節(jié)同時(shí)也是作為一種食療方法，男性可以多吃些，比如說(shuō)壯陽(yáng)固精食物，這類食物多是含有豐富鋅元素，鋅不但能夠提高人體免疫力，還是作為精液、性激素重要的組成成份。比如說(shuō)韭菜，羊肉，動(dòng)物腎臟，海鮮，魚(yú)蝦，海帶等。

溫馨提醒：早泄越發(fā)常見(jiàn)，更是妨礙男性健康以及幸福的疾病，所以為了免受早泄困擾，除了做好生活防護(hù)，還得積極配合科學(xué)治療，早日遠(yuǎn)離早泄困擾。