多囊腎是腎病的一種，它嚴(yán)重危害人們的身體健康，那么生活中多囊腎早期預(yù)防方案是什么呢?朋友們?cè)谌粘Ｉ铒嬍称鹁由弦嘧⒁?，以防止腎病的發(fā)生。

1、運(yùn)動(dòng)：

善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效，從而達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項(xiàng)目。冬季鍛煉還要注意保暖，特別是年老體弱者，鍛煉出汗停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要及時(shí)穿上衣服，有條件者換去汗?jié)竦膬?nèi)衣，以防感冒。

2、不要憋尿：

憋尿習(xí)慣很不利于腎臟，因?yàn)槟蛞航?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間滯留在膀胱，易造成細(xì)菌繁殖，使細(xì)菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎

3、按摩保?。?/p>

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肢體的功能活動(dòng)，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動(dòng)，皆由肝腎所支配。因此，冬季注意對(duì)腎臟的保養(yǎng)是十分重要的。除了運(yùn)動(dòng)鍛煉外，堅(jiān)持按摩可祛乏護(hù)腎，方法是:1.兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次，此法可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。2.兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30~50次，可提高人體的抵抗力，有利于延年益壽。

4、基因檢查

婚前注意B超檢查(特別是父母有多囊腎者)，并避免雙方都患本病的男女婚配，因?yàn)槟菢訒?huì)增加下一代的發(fā)病率;多囊腎患者懷孕第10周應(yīng)作羊水或絨毛細(xì)胞的“囊腫基因”檢測(cè)。由于本病呈50％的遺傳規(guī)律(父母單方患病者)，分子遺傳學(xué)的檢查可以幫助多囊腎家庭選擇一個(gè)健康的孩子，且這個(gè)孩子將不再會(huì)攜帶遺傳基因影響后代。