很多人都知道，熱敷有利于舒經(jīng)活絡(luò)、緩解疼痛、加快血液循環(huán)，所以對于腫脹和疼痛有著很好的效果，但卻很少有人知道，軟組織損傷熱敷是有嚴(yán)格的時間限制的，如果熱敷的時間把握不對，只會適得其反，導(dǎo)致病情加重，下面就來了解一下軟組織損傷熱敷時間的內(nèi)容吧。
如果在軟組織損傷剛剛發(fā)生、正在出血的情況下就熱敷、按摩，會加快損傷部位的血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，組織液滲出，出血也會隨之加重，后果就是腫脹得越來越厲害，疼痛感也越來越強(qiáng)烈。這時最簡單、方便和有效的辦法應(yīng)該是冷敷，以達(dá)到減少出血、緩解疼痛的目的。我們平時冷敷用的材料首先是冰水或者冰水的混合物;其次是醫(yī)療降溫用的冰袋，當(dāng)然也可以用冰棒、冰淇淋等代替，冷水是萬不得已的選擇。每次冷敷的時間為15~20分鐘，每隔3~4小時一次。
在軟組織損傷24小時后才能夠選擇用熱敷的方法，這時候可以選用熱毛巾、熱水袋、熱鹽、熱蠶沙以及具有溫?zé)嶙饔玫睦懑焹x器，如紅外線儀等對損傷部位進(jìn)行熱敷處理。
為了發(fā)揮最大效果以及避免燙傷，熱敷材料溫度不宜過高，一般45℃左右最合適，每次熱敷時間為15~20分鐘，每天2~3次。
最后必須提醒大家的是，我這里所說的軟組織損傷為急性閉合性軟組織損傷，沒有開放性傷口，也沒有骨折、脫位等情況。
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