隨著時(shí)代的進(jìn)步人們的生活水平也越來越高，當(dāng)您在與一家人享受生活的同時(shí)，您是否想了解一下近視眼呢?在此，我們提醒廣大朋友，即使您沒有患病也要引起重視。就算不為自己考慮也要為家人考慮，家人的健康就是自己的健康。近視眼如何保護(hù)視力?保護(hù)視力主要做到以下幾點(diǎn)就好：

(1)糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣

有的孩子在患近視眼前就有許多不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如躺著看書，一邊吃飯一邊看書，在昏暗的燈光下看書，在公共汽車上看書，寫字姿勢不良等。戴眼鏡后仍不能改掉這些壞毛病，家長也不去督促和提醒，使近視度數(shù)每年都有加深、不要認(rèn)為得了近視眼戴上眼鏡就萬事大吉了，戴鏡后如不注意改正這些不良習(xí)慣，近視的發(fā)展將比原來更快.因此，家長應(yīng)經(jīng)常檢查和提醒患兒使其在思想上引起重視，做到“四不”，不在床上躺著看書，不在吃飯時(shí)或公共汽車上看書，光線不好不看書，不在直射的陽光下看書。

(2)看電視和玩游戲機(jī)要適度

隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，計(jì)算機(jī)和游戲機(jī)已開始進(jìn)人家庭，看電視節(jié)目更是人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚囊徊糠郑⒆觽円膊焕?每逢放學(xué)后或節(jié)假日、可以看到一群群青少年們圍著游戲機(jī)，有時(shí)連續(xù)玩幾個(gè)小時(shí)都不休息。我們認(rèn)為，在星期天和節(jié)假日，讓孩子看一些有益的電視節(jié)目、玩一會(huì)兒游戲機(jī)有益于他們的身心健康，家長應(yīng)引導(dǎo)他們從玩中學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，增長才干。但是玩的要適度，要有所節(jié)制，不要玩起來就忘記了時(shí)間，放任自流、有資料證明：連續(xù)看電視或游戲機(jī)屏幕4小時(shí)，可使視力暫時(shí)減退30%。電視機(jī)顯像管輻射出的X射線，可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)。因此，近視兒童看電視、玩游戲機(jī)的時(shí)間最好控制在1-2小時(shí)之內(nèi)。同時(shí)還應(yīng)注意調(diào)整室內(nèi)光線，眼睛距電視屏幕的距離，電視圖像的對比度等。

(3)繼續(xù)堅(jiān)持做眼保健操

眾所周知，眼保健操對消除眼肌疲勞，放松調(diào)節(jié)、保護(hù)視力有十分重要的作用.通過按摩眼周穴位和皮膚肌肉。輕柔刺激神經(jīng)末稍。可增強(qiáng)眼窩血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，達(dá)到保護(hù)視為，預(yù)防近視的目的。對近視眼患兒來說，堅(jiān)持認(rèn)真地做眼保健操，對防止近視度數(shù)加深尤為重要。因此，得了近視眼后、仍應(yīng)堅(jiān)持每日做2～3遍眼保健操.

(4)合理安排讀書和寫字的時(shí)間，讀書、寫字姿勢要正確

近視眼兒童更應(yīng)注意一次閱讀和寫字的時(shí)間不要太長，一般40分鐘左右應(yīng)停下來休息10分鐘，往遠(yuǎn)處眺望或活動(dòng)一下再看。同時(shí)注意寫字的姿勢要端正，做到讀必坐，寫必正、讀書、寫字時(shí)，眼與書本的距離要保持33厘米(1尺〕，身體和課桌之間保持1個(gè)拳頭的距離，提筆時(shí)手和筆尖要保持3.3厘米(1寸)的距離。

(5)飲食要合理分配

日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養(yǎng)供給，像多吃些含胡蘿卜素的食物，如：胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜、動(dòng)物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應(yīng)少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物的食物。

以上就是專家對“近視眼如何保護(hù)視力?”的相關(guān)介紹，希望能對大家有所幫助。以上內(nèi)容僅供參考，建議一切診斷與治療應(yīng)遵從就診醫(yī)生的指導(dǎo)。如果還有其它問題，請?jiān)诰€咨詢我們的專家或者打電話進(jìn)行咨詢。

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