拇外翻如何改善

就拇外翻癥狀較輕者來說，在初期時(shí)只要換穿寬頭的鞋子、拖鞋，或藉由浸泡溫水及穿著有弧形的足弓墊或是改穿腳掌心部分有支撐設(shè)計(jì)的鞋子，來緩解站立及走路時(shí)將重心放在前腳尖的壓力，以減少腳指頭的負(fù)擔(dān)，在配合拇外翻矯正輔具進(jìn)行矯正，即可暫時(shí)緩和疼痛，限制趾囊腫進(jìn)一步惡化。長期堅(jiān)持使用生命立拇外翻矯正器矯正可以很好改善。如果癥狀已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，而且疼痛的情形難以忍受，已經(jīng)影響到日常生活，則需要考慮采用手術(shù)的方式和專業(yè)量身訂做的矯正鞋弓墊來減輕疼痛及不舒服的感覺，以達(dá)到骨頭重建及軟組織平衡。但手術(shù)后有可能發(fā)生傷口發(fā)炎、足部腫漲，或拇趾再度外翻等并發(fā)癥，所以仍須詳細(xì)評估。

大拇趾外翻對成人而言是相當(dāng)普遍的，目前何者是最佳治療方法仍然未有定論，建議有拇指外翻癥狀疑慮者，應(yīng)先至具有專業(yè)足部診測設(shè)備單位作徹底的足部檢查，以選擇最合適的治療方式，并根據(jù)病患疼痛的部位、畸形的程度，來考慮、選擇改善治療的最佳方式。

足部輔具專家穿鞋建議：

1:鞋底與地面抓地能力要好.

2:鞋底后足厚度不要超過前足一厘米.

3:鞋底后跟部位要有一定減震功能.

4:穿鞋后跟幫一定要跟腳.

5:鞋的三維空間要合適腳,最好選擇系帶等可以調(diào)整的鞋.

6:正常穿鞋腳趾前要保持1-1.5厘米的活動(dòng)空間.

7:建議下午買鞋,下午腳比較漲.

8:買鞋時(shí)要雙腳一起試鞋,要多試多走才可以,雙腳大小都不一樣,避免回來穿不合適.

足部輔具專家拇外翻矯正提醒：

1:做好一定時(shí)間堅(jiān)持矯正的心理準(zhǔn)備.

2:拇外翻矯正有適應(yīng)期,開始輕微矯正既可,隨著矯正進(jìn)程慢慢加大矯正力度.

3:每天保持8小時(shí)矯正時(shí)間,在適應(yīng)期感覺不適可減少時(shí)間.

4:拇外翻矯正效果要看骨骼年齡、拇外翻癥狀、矯正時(shí)間及配用正確的輔具.

5:拇外翻矯正明顯期在3-5個(gè)月之間.

6:拇外翻不管是手術(shù)還是輔具矯正都容易復(fù)發(fā),因此要長期堅(jiān)持間隔矯正習(xí)慣,避免穿腳趾擠壓和后跟過高的鞋.

7:養(yǎng)成好的足部保健知識及習(xí)慣,學(xué)習(xí)拇外翻矯正康復(fù)運(yùn)動(dòng),把腳趾鍛煉的靈活有力.

8:夜間拇外翻矯形前,請先使用50度左右水泡腳,配合運(yùn)動(dòng)足部.避免足部僵硬.

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