骨質(zhì)增生是一種非常常見的老年人疾病。對(duì)于骨質(zhì)增生的治療許多老年人都不是十分的關(guān)注，因?yàn)橹委熤芷诒容^長以及治療效果顯現(xiàn)緩慢。其實(shí)，在我們的生活中就能夠?qū)τ诠琴|(zhì)增生進(jìn)行治療，下面就說說骨質(zhì)增生的飲食治療。

眾所周知，老年人缺鈣常表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松、壓縮性骨折、肩周炎等,但常常忽視了骨質(zhì)增生也是缺鈣的表現(xiàn)。因此,患骨質(zhì)增生的老年人也應(yīng)積極補(bǔ)鈣。喝牛奶是一種簡易有效的補(bǔ)鈣方法,同時(shí)常吃含鈣較多的食物,如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類等可增加鈣質(zhì),綠葉蔬菜也能補(bǔ)鈣。同時(shí)要多曬太陽,以促進(jìn)鈣的吸收。

骨質(zhì)增生患者的飲食的要求：

老年人平時(shí)的飲食應(yīng)當(dāng)節(jié)制一點(diǎn)，注意控制自己的體重，避免發(fā)胖。臨床上面發(fā)現(xiàn)肥胖患者患上骨質(zhì)增生的概率要比瘦子高很多，一般發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，而且肥胖骨質(zhì)增生患者的治療時(shí)間要長，恢復(fù)期相對(duì)也慢。其實(shí)原因非常簡單，就是肥胖的人體重比較重，無形之中加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損自然就比較大。

平時(shí)飲食上面一定要均衡一點(diǎn)，多吃富含抗氧化劑的食物，比如芒果、木瓜、葡萄、橘子、梨子、草莓、西紅柿、土豆等等，這些食物中富含維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

另外老年人除了在飲食上要注意以外，還要經(jīng)常出去鍛煉身體，這樣自己的體質(zhì)也會(huì)增強(qiáng)，就不那么容易生病了。

通過上述對(duì)于骨質(zhì)增生的飲食介紹，我們從中知道老年人在飲食上面應(yīng)該適當(dāng)節(jié)制一點(diǎn)，避免發(fā)胖，要注意控制自己的體重。另外一些老年人也應(yīng)該進(jìn)行適時(shí)的體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，這樣就能夠減少疾病的發(fā)生，避免自己的身體健康遭到破壞。