增生性膝關(guān)節(jié)炎，以稱膝骨關(guān)節(jié)炎，是中老年人常見的一種慢性膝關(guān)節(jié)病，臨床上以肥胖老年婦女較為多見。自我推拿膝關(guān)節(jié)周圍穴位，可減輕或緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。
掌揉髕骨法：平坐于床上或坐于方凳上，用一手掌面緊貼于髕骨(膝蓋骨)上方，做向左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)單方向環(huán)形摩擦，用力由小漸大。
時間2～3分鐘。
揉膝關(guān)節(jié)周圍腧穴法：坐位，用一手拇指端按揉犢鼻穴，即外膝眼、內(nèi)膝眼、陽陵泉(位于腓骨小頭前下緣凹陷中)、陰陵泉(位于脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣、脛骨內(nèi)緣凹陷中)，揉阿是穴(痛點(diǎn))等穴位。分別按揉半分鐘至1分鐘，用力先輕漸重，達(dá)酸、麻、脹、痛為宜。
擦膝關(guān)節(jié)內(nèi)、外側(cè)法：坐位，先將雙手搓熱后，用雙手掌根分別置于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)做上下來回摩擦10余次，局部發(fā)熱為止。
屈伸膝關(guān)節(jié)法：坐或仰臥于床上，做緩慢膝關(guān)節(jié)一屈一伸動作，幅度由小到大，連續(xù)屈伸5～10次。
拿捏股四頭肌法：坐位，用一手或雙手的拇指與其余四指相對用力，捏拿患側(cè)股四頭肌(大腿前部肌肉)，自膝上至大腿根部往返拿捏5～6遍，用力先輕逐漸加重。
抱膝搓揉法：坐位，兩掌心分別置于膝關(guān)節(jié)內(nèi)，外側(cè)抱住，做快速搓揉動作10～20次。
得了膝關(guān)節(jié)炎怎樣進(jìn)行自我治...
膝關(guān)節(jié)炎是如何引起的 膝關(guān)節(jié)炎形成的原因都有哪些
什么是膝關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)炎自我診斷
膝關(guān)節(jié)炎可能導(dǎo)致腿變形，但并非所有患者都會出現(xiàn)這種情況。膝關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)軟骨退化、炎癥反應(yīng)等因素引起，可能伴隨...
退行性膝關(guān)節(jié)炎患者不建議拍打膝蓋。退行性膝關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生為主要特征的慢性疾病，拍打可能加重...
膝關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊、玻璃酸鈉注射液、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物緩...
膝關(guān)節(jié)炎可能由關(guān)節(jié)退行性變、肥胖、關(guān)節(jié)損傷、遺傳因素、代謝異常等原因引起。膝關(guān)節(jié)炎通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬...
膝關(guān)節(jié)炎主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、晨僵、關(guān)節(jié)腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)彈響、關(guān)節(jié)畸形和肌肉萎縮七種癥狀。膝關(guān)節(jié)炎可能與年齡增...
膝關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度因人而異，主要與關(guān)節(jié)損傷程度、病程進(jìn)展速度以及個體耐受性有關(guān)。輕度膝關(guān)節(jié)炎可能僅表現(xiàn)為偶爾關(guān)節(jié)...
膝關(guān)節(jié)炎與滑膜炎是兩種不同的膝關(guān)節(jié)疾病，主要區(qū)別在于病變部位和發(fā)病機(jī)制。膝關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨退行性變導(dǎo)致的慢性炎癥...
膝關(guān)節(jié)炎注射玻璃酸鈉可能出現(xiàn)局部疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、過敏反應(yīng)、感染風(fēng)險及效果個體差異等不良反應(yīng)。 1、局部疼痛： 注...
預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎最有效的方法包括控制體重、加強(qiáng)肌肉鍛煉、避免過度使用關(guān)節(jié)、注意保暖和合理飲食。 1. 控制體重： 體...
膝關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)主要包括關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、活動受限和關(guān)節(jié)畸形。這些癥狀可能隨病情進(jìn)展逐漸加重。 1、關(guān)節(jié)疼...
