黃褐斑是大家都比較熟悉的疾病，因為在我們周圍可能有很多臉上長了黃褐斑的人，這類人群以女性為主，很多女性因為生完孩子之后長了黃褐斑，導致心情特別不好，黃褐斑需要及時治療，除了治療外，還應該重視護理，黃褐斑應該怎么護理呢?
夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。
睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯。
黃褐斑患者要選擇適當的護膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質、過期、刺激性化妝品的歷史。黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學會調節(jié)情緒，對待工作上的壓力，患者需要適當的為休息，為自己釋放壓力。
除了以上的護理方法，黃褐斑患者還應該注意日常飲食:多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等;少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。
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