中風(fēng)首次發(fā)作，有的患者癥狀較輕，恢復(fù)也快;然而臨床觀察發(fā)現(xiàn)，即使是短暫性的腦缺血發(fā)作，一般在2～3年內(nèi)，約有半數(shù)人再次發(fā)作，而且一般的規(guī)律是再次發(fā)作的癥狀一次比一次重，因此，預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)，十分有必要，下面就介紹一下中年人中風(fēng)復(fù)發(fā)怎么辦吧。

1、查明病理，有過中風(fēng)后，需要通過CT、磁共振等檢查，明確究竟是缺血性還是出血性抑或是混合性中風(fēng)，因?yàn)槠浞乐卧瓌t各有不同。然后在醫(yī)生指導(dǎo)下，制訂一套預(yù)防再次發(fā)作的方案，嚴(yán)格執(zhí)行。

2、生活規(guī)律，就是要調(diào)節(jié)你的起居活動(dòng)適應(yīng)你的生物鐘。早晨醒來(lái)，不要急于起床，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有大的波動(dòng)。

3、最好用溫水洗漱，之后飲溫白開水一杯，沖洗胃腸，降低血液粘稠度，通暢血循環(huán)，降低血壓。

4、適當(dāng)晨練，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，跑步、登山均不可取;散步、作柔軟體操、打太極拳，可根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇，不可過量。

5、耐心排便，切忌屏氣用力，否則有誘發(fā)腦出血的危險(xiǎn);最好是要坐便，便于雙腳血液循環(huán);多吃蔬菜、香蕉和纖維素多的食物，克服便秘，最好能養(yǎng)成每天早晨排便的習(xí)慣。

6、中午小睡，即使睡不著，也應(yīng)閉目養(yǎng)神，晚上按時(shí)就寢，睡前用溫水泡腳，然后按摩雙足及雙下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。

7、轉(zhuǎn)變性格，下決心改變脾氣暴躁的性格;放松緊張情緒，緩解應(yīng)激反應(yīng)，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事造成情緒的起伏;學(xué)會(huì)休閑，會(huì)勞逸結(jié)合;性格開朗，善于自我安慰，達(dá)不到自己期望的事情，不要苛求。

8、丟棄惡習(xí)，戒煙、忌酒、勿飲咖啡，更不要長(zhǎng)時(shí)間打麻將。

9、限鈉攝鉀，補(bǔ)充鈣鎂，應(yīng)把食鹽量降至每天6克左右;增加鉀的攝入，可降低血壓，預(yù)防中風(fēng)。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣的作用相似，應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物。

10、勿亂投醫(yī)濫用藥，庸醫(yī)害人，不勝枚舉，千萬(wàn)不要上當(dāng)受騙。要知道，心腦血管病用藥，最講究"個(gè)體化治療原則"，絕不可生搬硬套別人的用藥經(jīng)驗(yàn)，尤其那些鎮(zhèn)靜藥、降壓藥、抗凝藥、溶栓藥等，用之不當(dāng)會(huì)引起嚴(yán)重后果。也不要輕信那些千奇百怪的民間偏方，療效吹得約神奇，越有可能是騙人的。

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，中風(fēng)病5年內(nèi)復(fù)發(fā)率很高，不少病人在5年之內(nèi)多次發(fā)作，以致于死亡。因此，中風(fēng)患者在一次發(fā)作后都要特別警惕再發(fā)。希望上述預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)的措施能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，可以遠(yuǎn)離中風(fēng)復(fù)發(fā)的威脅。