腳后跟疼是女性朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)的情況，這時候我們就要警惕跟腱炎這種疾病了，跟腱炎的危害是比較大的，那么跟腱炎時間長了有什么危害呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

當(dāng)腳踝附近出現(xiàn)疼痛的和腫脹會導(dǎo)致患者不能正常行走，就可能導(dǎo)致跟腱的斷裂。當(dāng)跟腱斷裂，患有跟腱炎的腳就會無法踮起，嚴(yán)重可影響患者的功能障礙，導(dǎo)致生活受限。跟腱炎可以進(jìn)展為一種退化性疾病，稱為跟腱退化變性。它是指跟腱的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常，變得越來越脆弱和纖維化。另外，對跟腱的持續(xù)壓力可以導(dǎo)致跟腱斷裂，這需要進(jìn)行手術(shù)來修復(fù)。

如果認(rèn)為發(fā)生了跟腱炎，可以通過下面的一些自我護(hù)理方法來幫助加快恢復(fù)、預(yù)防惡化：

避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對于組織的愈合是必需的。但是這并不意味著需要完全的臥床休息。可以進(jìn)行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。

為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進(jìn)行冰敷，一天可以進(jìn)行數(shù)次，每次不超過20分鐘。因為腫脹可能會導(dǎo)致受傷關(guān)節(jié)喪失活動功能，因此可以使用包扎帶或是彈性繃帶來包扎腫脹部位，直到腫脹消失。

抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。另外，也可以使用非甾體類抗炎藥？（NSAIDs），例如阿司匹林和布洛芬或是包含對乙酰氨基酚的藥物（例如泰諾林）等，來減少跟腱炎引起的不適。

如果覺得需要長期使用非甾體類抗炎藥，應(yīng)該先咨詢一下醫(yī)生，因為有些這類藥物只能短期使用（一般是7天到10天），以避免副作用的發(fā)生。如果經(jīng)常服用非甾體類抗炎藥或是超過了推薦的劑量，這些藥物可能引起胃痛、胃出血、潰瘍、甚至可能會影響正常的腎功能（雖然這種情況很罕見）。