哪些方法能治社交恐懼癥呢?患有社交恐懼癥的人們最典型的癥狀就是不能到人多的地方去，也就是說這種疾病的患者是沒有辦法正常生活的，所以我們不要小看了這種疾病，那么如果患有社交恐懼癥哪些方法能治療呢?
那社交恐懼癥該如何治療呢?接下來我們來看一下專家會(huì)給我們哪些建議。
1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。不要總想著自己這也不好那也不好，萬一說錯(cuò)了或者說的不好被別人笑話怎么辦?試著拋開這一切的想法，采取一種循序漸進(jìn)的方法，每天設(shè)定一個(gè)交談的目標(biāo)，無論是親人還是朋友，選擇一個(gè)你最想跟他說話的人，然后拋開一切想法，盡量的讓自己多說話，延長自己說話的時(shí)間。
2、經(jīng)常到人多的地方去。因?yàn)橹挥腥硕嗟牡胤讲拍苠憻挘乙恢北３治⑿?，不要酷酷的表情，要克服平時(shí)的厭惡心理，如果當(dāng)眾有人讓你講話，不要推辭，這是一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)，也不要緊張和恐懼，在發(fā)言之前深呼吸，心里暗示自己沒關(guān)系，我一定可以。
即使沒說好，還有下一次。對自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認(rèn)真，耐心地對待自己。給自己鼓勁。
3、不要苛求完美。不要用苛責(zé)的心態(tài)去對待人和事，多給自己積極的心理暗示，可以真誠的把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來，結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，你就邁開的社交的腳步，就會(huì)擁有更多的朋友。
4、鼓勵(lì)自己去參加各種聚會(huì)。不要要求自己一定在聚會(huì)上有多么突出的表現(xiàn)，只要自己出現(xiàn)在現(xiàn)場，那就是成功的。還有就是學(xué)會(huì)傾聽別人說話，當(dāng)你感覺非常的愉悅，那你就可以徹底的擺脫社交恐懼癥了。
社交恐懼癥多發(fā)生在青少年期至成年早期，高發(fā)年齡段為13-30歲，主要與青春期心理變化、家族遺傳史、環(huán)境壓力事件、...
兒童社交恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要包括對社交場合的持續(xù)恐懼、回避行為、癥狀持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月以及功能損害。診斷需結(jié)合臨...
社交恐懼癥可通過認(rèn)知行為治療、漸進(jìn)式暴露療法、藥物治療、社交技能訓(xùn)練、心理支持等方式改善。社交恐懼癥可能與遺傳因...
社交恐懼癥可通過心理評(píng)估、臨床訪談、行為觀察、生理指標(biāo)檢測、排除性診斷等方式檢查。社交恐懼癥可能與遺傳因素、環(huán)境...
自閉癥與社交恐懼癥是兩種不同的心理障礙，主要區(qū)別在于社交恐懼癥屬于焦慮障礙，自閉癥屬于神經(jīng)發(fā)育障礙。 1、核心癥...
克服社交恐懼癥可通過認(rèn)知行為治療、漸進(jìn)式暴露訓(xùn)練、藥物治療、心理支持等方式干預(yù)。社交恐懼癥通常由遺傳易感性、童年...
社交恐懼癥可通過認(rèn)知行為療法、藥物治療、社交技能訓(xùn)練、暴露療法等方式治療。社交恐懼癥通常由遺傳因素、童年創(chuàng)傷、大...
社交恐懼癥多數(shù)情況下需要治療。社交恐懼癥的治療方法主要有心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社交技能訓(xùn)練。 1、心...
社交恐懼癥可通過心理治療、藥物治療、社交技能訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等方式治療。社交恐懼癥通常由遺傳因素、童年創(chuàng)傷、大...
社交恐懼癥可通過心理治療、藥物治療、行為訓(xùn)練、社交技能提升等方式改善。該疾病通常由遺傳因素、童年創(chuàng)傷、負(fù)面社交經(jīng)...
