怎樣判斷你是否患有社交恐懼癥呢?社交恐懼癥作為一種現(xiàn)在人們比較常見的疾病，對于這種疾病我們也需要引起關(guān)注才行，尤其是了解一些相關(guān)方面的常識，這樣才能夠在疾病出現(xiàn)的時候及時發(fā)現(xiàn)，那么怎樣判斷你是否患有社交恐懼癥呢?

社交恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)

1、對社交場合或表現(xiàn)自己的情況具有顯著且持續(xù)不斷的恐懼，在這些情況下，這個人擔(dān)心自己會做出丟臉或令人尷尬的事來，或表現(xiàn)出焦慮的癥狀。值得注意的一點是，患社交恐懼的人不一定會真的做出丟人或令人尷尬的事，他們僅僅是擔(dān)心自己會這么做，他們甚至不表現(xiàn)出典型的癥狀，只是感到有尷尬事發(fā)生的可能，并因此感到害怕和焦慮。

2、一旦處在自己感到恐懼的社會場合中，他幾乎無一例外地會產(chǎn)生焦慮。患有社交恐懼的病人真正害怕的東西可能在他人看來完全沒有必要：在電話中交談、促膝長談、進入一個滿是人的屋子、在他人能看到的地方吃飯或?qū)懽鳎蚴窃谝蝗喝嗣媲把葜v。對他們來說不得不做這些事真的太困難了。當(dāng)然，正常狀態(tài)和臨床病態(tài)的焦慮之間沒有明顯的界限，任何程度的社會焦慮都存在，但是正常水平的社會焦慮是相對間歇性的，人們有時有社交焦慮感覺，有時又沒有。任何人都可能有特別難堪的處境，比如開始一個新的工作。當(dāng)然，當(dāng)你感到更自信，更放松時，你也可能會有得心應(yīng)手的境地。然而，患社交恐懼的人會覺得他們經(jīng)常碰到難堪，很少得心應(yīng)手，而且難堪的時光尤其讓人難以忍受。

3、他能夠認(rèn)識到恐懼和擔(dān)心是多余的、毫無道理的。社交恐懼的一個令人苦惱的后果是，你知道讓你焦慮的事物并不危險，而且那些事物根本不會對其他人產(chǎn)生影響。你明白與他人相比，你忍受的焦慮是多于的，無道理的，不必要的。但這種理解只能使事情更糟，它會使你在感到焦慮的同時變得不自信，在某種意義上說感到自己不合時宜，低人一等。

4、他會避免處在讓自己感到恐懼的社交場合或表現(xiàn)自己的情形之中，如不能避免，他則會是非常焦慮和痛苦地忍受這一切。從自我保護的意義來說，逃避恐懼傾向是很自然的事。然而，與人交往是不可避免的，而且有社交恐懼感的人也想要工作、交友、和其他人一樣有歸屬感。于是他不得不面對難堪的場合的時候，他們只能忍受痛苦。

為了強調(diào)正常的社會焦慮感和臨床診斷中的專業(yè)用于“社交恐懼”之間的差異，診斷手冊又添加了一些基本的評判點：社交恐懼必須影響人的生活，引起較大程度的痛苦，并且至少持續(xù)六個月。然而沒有十分絕對的，明確的方法可以判斷何種程度的痛苦才算社交恐懼。因此，上述幾個方面是否足夠嚴(yán)重，符合判斷的標(biāo)準(zhǔn)，在某種程度上完全取決于臨床判斷。

社交恐懼癥患者總是擔(dān)心會在別人面前出丑，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出丑。當(dāng)他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。當(dāng)聚會結(jié)束以后，他們會一遍一遍地在腦子里重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細(xì)節(jié)的，自己應(yīng)該怎么做才正確。

為了更好地理解社交恐懼癥，我們可以把社交恐懼癥分為兩類：一般社交恐懼癥;特殊社交恐懼癥。一般社交恐懼癥，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發(fā)現(xiàn)周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進行爭論，捍衛(wèi)你的權(quán)利。特殊社交恐怖癥，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)眾表演。盡管如此，你在別的社交場合，卻并不感到恐懼。比如，一位來求治的患者，在日常的人際交往中非常開朗，淡定自若，但一旦開會，尤其是他主持的會議的時候，就會變得異常的緊張，就算按照講稿讀，都會磕磕巴巴，因此他非?？謶种鞒謺h。

這兩類社交恐怖癥都有類似的軀體癥狀：口干、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周圍的人可能會看到的癥狀有：紅臉、口吃結(jié)巴、輕微顫抖。有時候，患者發(fā)現(xiàn)自己呼吸急促，手腳冰涼。最糟糕的結(jié)果是，患者會進入驚恐狀態(tài)。