隨著生活節(jié)奏的增強，社會發(fā)展的進步，人們的疾病癥狀越來越多了，今天我們要說的就是心理疾病中的恐懼癥疾病，“治好恐懼癥要多久?”這可能是被恐懼癥困擾的人們最為關(guān)心的問題了。然而，任何疾病的治療都不能給出一個明確的時間，更何況是心理疾病。

由于它關(guān)系到很多個性的因素，病情、病因、治療方法的不同必然使治愈時間有所差異。下面主要談一下關(guān)于余光恐懼癥的治療，也許能幫助恐懼癥患者更好的認(rèn)識治療時間的問題。

余光恐懼癥屬于對人恐懼的一種，一個人會害怕自己的余光，對余光注意到旁邊的人或者物體心存恐懼。對自己的余光感到恐怖，只要發(fā)現(xiàn)余光出現(xiàn)了，就想去控制，想通過某些方式讓其消除。

出現(xiàn)余光恐懼時，最忌諱的就是強行控制。余光是對周圍事物的弱注意，對于正常生活是必不可少的。如果刻意控制，動機雖是減弱余光，事實上卻起到了給余光“充電”的作用，使弱注意變成強注意。余光恐懼之所以越控制越重，奧秘就在于此。

治療余光恐懼癥首先心理療法，可以嘗試以下方法：

1、正確理解，對外界事物或異性的興趣和注視是正常的，通過健康、愉快、高尚的交往，會使之得到釋放與升華。

2、改變認(rèn)知，余光能注意到別人，但別人看不到我們的余光，更不能被我們的余光所刺痛

3、現(xiàn)場實驗，請幾個好友環(huán)你而坐，讓他們透過你的余光猜測你的心事，或用自己的余光刺激他們的眼神兒。然后請大家坦言實驗體會。他們的回答定會令你感到先前的擔(dān)心純系自擾。要求：相信大家不會講假話--哪怕是善良的假話。

4、反向調(diào)節(jié)，試著讓余光變得更強，甚至照亮四方。但余光畢竟是余光，終究會因力不從心反而變?nèi)酢?/p>

其實很多恐懼癥都是兼具恐懼癥與強迫癥的兩種特點，因此在治療上應(yīng)以心理治療為主。病人也不要急于求成，總是問醫(yī)生：“治好恐懼癥要多久?”這樣只會加重自己的負(fù)擔(dān)。