當我們出現(xiàn)找不到原因的聲音嘶啞時，就要考慮是否患上聲帶息肉了，這時是需要及時檢查治療的，在聲帶息肉初期，不嚴重的情況下，我們可以先進行一些自我治療，那么，聲帶息肉自我治療方法?我們一起來聽聽專家的介紹。

聲帶息肉患者要注意發(fā)音方法及避免過度發(fā)聲，以防復發(fā)。聲帶息肉多為發(fā)聲不當或過度發(fā)聲所致，也可為一次強烈發(fā)聲之后所引起，所以本病多見于職業(yè)用聲或過度用聲的病人，也可繼發(fā)于上呼吸道感染。慢性喉炎的各種病因，均可引起聲帶息肉，特別是長期用聲過度，或用聲不當，有著極其重要的激發(fā)因素，此病常見于職業(yè)用聲者和用聲過度的人如大喊大叫，成人兒童均可患病。

想要做好聲帶息肉的自我治療，一般要做好以下措施：

一、生活習慣不良

如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習慣，預防聲帶息肉的出現(xiàn)。

二、要改掉清嗓的習慣

很多人可能經(jīng)常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。

三、不要用嗓過度

用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音。每人的發(fā)聲能力有聲音頻率范圍、音強、發(fā)音用聲的時間三個方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。

四、演員唱歌

老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食，可以有效的預防聲帶息肉。

五、變聲期期間一定要注意休息

月經(jīng)期、妊娠期，聲帶均有生理性改變，此期聲帶組織嬌嫩，創(chuàng)傷后不易恢復，此期要注意聲音休息。

六、高音歌唱由于聲帶關閉太緊

兩側(cè)聲帶相互摩擦，故發(fā)生歌唱職業(yè)病的較多!提示您：若真需用聲時就要盡可能地采用低音發(fā)出，防止聲帶摩擦。

以上是聲帶息肉自我治療方法的介紹，希望對大家有所幫助。