近年來，腦中風(fēng)的發(fā)病率有年輕化的趨勢(shì)，因而預(yù)防腦中風(fēng)刻不容緩。預(yù)防腦中風(fēng)除了控制血壓、血糖、血脂等危險(xiǎn)因素，日常生活中還應(yīng)注意健康飲食、戒煙限酒、避免過度勞累，此外加強(qiáng)體育鍛煉也是有效的途徑之一。
簡(jiǎn)單的保健操，只要能夠堅(jiān)持每天練習(xí)，也能起到較好的預(yù)防作用。
1、頭部按摩
五指分開屈曲，用指腹緩慢地旋轉(zhuǎn)按壓，從前額開始到頭頂，然后再到腦后;可一側(cè)按摩后再換另外一側(cè)，也可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行。頭部按摩有利于改善大腦供血和局部的血液循環(huán)。
2、頸部按摩
五指并攏，雙手對(duì)指置于頸后，輪流按摩頸后部左右兩側(cè)，以皮膚輕微發(fā)紅、發(fā)熱為宜。頸部按摩可松弛頸部血管的平滑肌，減少血脂沉積。
3、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)
頸部放松，平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，動(dòng)作宜慢，轉(zhuǎn)動(dòng)至最大幅度后保持5秒，然后再回到直立位置，然后向反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)可增加血管的彈性和韌性。
4、肩部運(yùn)動(dòng)
肩部放松，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，雙肩由后向前旋轉(zhuǎn)10次，再后前向后旋轉(zhuǎn)10次，之后雙肩上提放松各10次。肩部運(yùn)動(dòng)可使肩部肌肉得到鍛煉和放松，有利于緩解局部的神經(jīng)血管壓力，保證大腦供血。
中風(fēng)再造丸一盒一般需要200元到500元，實(shí)際費(fèi)用受到藥品規(guī)格、地區(qū)差異、購(gòu)買渠道、醫(yī)保政策等多種因素的影響。 ...
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高血壓腦中風(fēng)患者不建議食用阿膠糕。阿膠糕可能影響血壓及血液黏稠度，主要有加重出血風(fēng)險(xiǎn)、干擾藥物代謝、糖分含量高、...
