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抑郁癥病人的飲食調(diào)節(jié)注意事項

發(fā)布時間: 2012-10-31 16:29:02

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患上抑郁癥的病人,除了積極配合臨床治療以外,還應(yīng)加強(qiáng)日常的飲食調(diào)節(jié),以達(dá)到有效輔助治療的目的。那么,抑郁癥病人的飲食調(diào)節(jié)有哪些注意事項呢?

1、多食維生素C含量豐富的食物

維生素C具有良好的安神靜心等功效,能夠有效患者抑郁癥病人的慌張憂慮,睡眠障礙等癥狀,且維生素C能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,增加病人的抗壓能力。抑郁癥病人的飲食調(diào)節(jié)注意事項維生素C含量豐富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等,是抑郁癥病人的飲食首選。

2、多食鉀含量豐富的食物

抑郁癥病人日??啥嗍骋恍┾浐控S富的食物,如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等,可以有效穩(wěn)定血壓、舒緩心情。其中香蕉的功效最佳,因為香蕉中不僅含有大量的鉀,還含有一種生物堿的物質(zhì),具有振奮精神,增強(qiáng)自信心的作用,并且香蕉中富含色氨酸和維生素B,有助于大腦制造血清素,對抑郁癥狀的康復(fù)有很大幫助。

3、多食B族維生素含量豐富的食物

B族維生素是維持機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的重要物質(zhì),也是構(gòu)成神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的必需物質(zhì),能夠有效緩解抑郁癥病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。抑郁癥病人的飲食調(diào)節(jié)注意事項B族維生素含量豐富的食物如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等。

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