膝關(guān)節(jié)骨刺是骨質(zhì)增生的一種，在老年人中發(fā)病率最高。膝關(guān)節(jié)骨刺將使關(guān)節(jié)的正常功能受損，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬及行走困難等癥狀，使中老年人的生活質(zhì)量降低。對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨刺除了進(jìn)行必要的醫(yī)學(xué)治療外，適當(dāng)?shù)娜粘１＝》椒?，不僅可以緩解骨刺癥狀，減輕患者痛苦，還能提高患者的生活質(zhì)量。

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)方法

很膝關(guān)節(jié)骨刺患者患病后，由于膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致疼痛，從而不敢走去，時(shí)間一長(zhǎng)，使得膝關(guān)節(jié)變得僵硬，影響到正常的行走功能。對(duì)于這類患者，可以先在床上或是坐著進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，在這種情況下，如果膝關(guān)節(jié)沒有了體重的帶來的壓力，在活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)摩擦減小，疼痛會(huì)明顯減輕，建議每次活動(dòng)15分鐘后再下床走動(dòng)，這樣關(guān)節(jié)對(duì)于疼痛有了一定的適應(yīng)能力，行走時(shí)疼痛感會(huì)減輕。通過膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可使增生的骨刺減少或是被磨平。

膝關(guān)節(jié)熱敷

膝關(guān)節(jié)骨刺的產(chǎn)生是關(guān)節(jié)退行性變的結(jié)果，是由于關(guān)節(jié)的長(zhǎng)期勞損及營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足等原因造成，進(jìn)行關(guān)節(jié)熱敷可以改善關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍組織的血液循環(huán)，使流經(jīng)關(guān)節(jié)的血液增多，從而給關(guān)節(jié)帶來更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減緩骨刺的生長(zhǎng)速度。關(guān)節(jié)熱敷可以用熱毛巾或是使可發(fā)熱的外用貼劑，在熱敷過程中應(yīng)該注意溫度，以免造成皮膚燙傷。