秋天的養(yǎng)生要領(lǐng)是:使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清。此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。早泄患者秋季應(yīng)適當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣。
減少性生活次數(shù)
早泄患者在秋季因?yàn)闅夂蚋稍锝蛞阂讉鹧?、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便干燥。秋天宜收不宜散,房事也應(yīng)有所減少。秋季燥氣當(dāng)令導(dǎo)致女性性需求減退,性生活時(shí)容易出現(xiàn)干澀現(xiàn)象。燥氣干澀易于傷津,干澀不僅影響行房的情緒和歡悅,還可帶來疼痛和損傷。早泄患者陽氣不足可借助春天生發(fā)之性、夏天陽熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽氣,而陰精不足,則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精。
調(diào)整飲食
早泄患者秋季的飲食宜多選甘寒滋潤(rùn)之品,如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等,以潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。須注意,夏季過后,暑氣消退,人們食欲普遍增加,加之秋收食物品種豐盛,此時(shí)不宜過多進(jìn)補(bǔ),以免飲食自信,腸胃及傷。
預(yù)防前列腺炎癥
秋季是泌尿系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié),而前列腺炎是其中最為常見的疾病,前列腺發(fā)病主要是患者不注意個(gè)人衛(wèi)生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。早泄患者秋季要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,定期熱水坐浴、補(bǔ)充維生素、加強(qiáng)體育鍛煉,也可增強(qiáng)免疫功能。
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