白癜風(fēng)是一種起源于皮膚的疾病，對外貌影響很大，不少人對白癜風(fēng)患者存在歧視，這給白癜風(fēng)患者帶來了巨大的心理壓力，臨床上統(tǒng)計(jì)，多數(shù)的患者因?yàn)?a target="_blank" href="http://www.dingzhuanbi.cn/sjk/sm/">失眠，抑郁，自卑，憤怒等心理障礙造成了病情的進(jìn)一步擴(kuò)散，因此白癜風(fēng)患者不僅要重視身體上的治療，也要注意心理上的治療。
那么白癜風(fēng)患者可以如何進(jìn)行心理調(diào)適呢？
1、學(xué)會發(fā)泄
適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄有助于減輕壓力，找朋友傾訴一下苦衷，或者悲痛的大哭一場，都能釋放心理的壓力。
2、自我控制
平時(shí)注意培養(yǎng)自己的心理承受能力，面對他人的歧視眼光，以豁達(dá)的心態(tài)去看待，良好的心態(tài)對于疾病的康復(fù)非常有益。
3、轉(zhuǎn)移注意力
很多白癜風(fēng)患者會過分關(guān)注自己的病情，產(chǎn)生焦慮，抑郁的不良心理，可以將留意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂或者其它愛好的方面。
4、暫時(shí)逃避
面對一些不愉快的人、事，可以選擇換個環(huán)境，暫時(shí)逃離不愉快，等心情靜下來，心理壓力也減少很多。不過，一味的逃避也不是辦法，關(guān)鍵還是要正確地面對現(xiàn)實(shí)，正確看待自己的病情。
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