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瑜伽助你緩解早泄

發(fā)布時間: 2012-06-18 10:16:05

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男性早泄的原因無外乎精神心理性與病態(tài)性,一種是由于性經(jīng)驗缺乏,容易興奮或過于緊張,精神壓力過重,自律神經(jīng)、運動神經(jīng)失去平衡;而另一種則是由于包莖、炎癥、性器的皮膚病等而導(dǎo)致。瑜伽助你緩解早泄

針對不同原因引起的早泄,除了進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、用藥治療之外,還可以嘗試下風(fēng)靡全球的瑜伽運動。使用瑜伽緩解早泄,可以臍下丹田用力并伸直腰。而正確的瑜伽姿是治療緩解效果的前提,早泄的男性朋友不妨試試以下幾個動作:

1)直立,身體向前傾,背部呈一條直線,雙手垂直于地面。

2)左腿向后退一步,右腿彎膝,雙手手掌平放地面。瑜伽助你緩解早泄

3)左腳腳掌著地,保持身體平衡,抬起雙臂向兩側(cè)伸直。

4)吸氣,兩手緩慢往上高舉,身體保持高舉,身體保持挺直,十秒鐘就恢復(fù)到原來的姿勢。

以相同的要領(lǐng),進(jìn)行右腿退后,彎曲左膝的動作。注意在瑜伽過程中,腰與頸必須伸直。

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