骨刺在生活中是很多老年朋友易患上的，其實(shí)，骨刺就是指的骨質(zhì)增生疾病。那么，生活中我們應(yīng)如何去做好骨刺的預(yù)防措施呢?接下來，我們就一起從下面的文章中來具體的了解下吧。
1、負(fù)重和過度運(yùn)動(dòng)是危險(xiǎn)因素，因此骨刺的預(yù)防需避免長(zhǎng)期搬扛﹑彎腰提重物和過度劇烈的活動(dòng)，以免關(guān)節(jié)受傷和骨骼受到過度牽拉;同時(shí)肥胖的骨刺患者也應(yīng)立刻減肥。
2、骨刺的預(yù)防可以每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如慢跑、散步、游泳、打太極拳，以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止關(guān)節(jié)退化，以免患上骨刺。
3、老年人和絕經(jīng)婦女由于常有骨質(zhì)疏松，應(yīng)注意補(bǔ)鈣和雌激素治療;同時(shí)女性應(yīng)減少穿高跟鞋的頻率和時(shí)間。這也是屬于骨刺的預(yù)防措施之一。
4、骨刺患者應(yīng)注意日常飲食及營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，尤其是多食用瓜果蔬菜等富含維生素的食物，骨刺的預(yù)防還需避免大量飲酒和長(zhǎng)期吸煙。
以上所講述的就是對(duì)于骨刺的預(yù)防措施具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的骨刺的知識(shí)，及時(shí)去治愈好骨刺。如果您還有其它的骨刺的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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