拇外翻的發(fā)生是由很多種情況所造成的，拇外翻給患者帶來(lái)的傷害也是非常大的，所以在拇外翻治療的同時(shí)，其保健方法也是非常重要的。那么拇外翻有哪些保健方法呢?接下來(lái)我們一起來(lái)看看拇外翻的保健方法。

拇外翻的保健方法：

1、要適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)、鍛煉、盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。

2、進(jìn)高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。

3、超體重者宜控制飲食，增加活頁(yè)紙動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

4、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。

5、要增加多種維生素?cái)z入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。

6、術(shù)后需穿健康鞋，但要間歇性配帶拇外翻矯正帶，預(yù)防拇外翻復(fù)發(fā)。

術(shù)后穿特制前開(kāi)口軟鞋幫矯形鞋，下地后頭兩周的活動(dòng)量以室內(nèi)活動(dòng)，生活自理為宜;兩周后可增加活動(dòng)量，術(shù)后六周左右一般截骨臨床愈合，去繃帶固定，穿較寬松鞋，半年后可穿正常鞋。

7、術(shù)后包扎固定和換藥很重要，要由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生復(fù)診，一般術(shù)后3-6天打開(kāi)切口換藥，如切口愈合，可每隔兩周包扎固定一次，直至截骨臨床愈合，一般5-6周左右。

8、術(shù)后2、4、6、12周、半年、一年，需要拍X光片了解術(shù)后恢復(fù)的情況，一年后還要進(jìn)行足底力學(xué)測(cè)試了解術(shù)后足底壓力的改變情況。這些都是非常重要的，因?yàn)榻毓菆?jiān)強(qiáng)愈合一般需要一兩年，足部生物力學(xué)的改變一般也需要同樣的時(shí)間，決定您是否可進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重活動(dòng)。而且足部生物力學(xué)還能提供足部其他疾病的信息。

9、術(shù)后采用活血化瘀、壯骨補(bǔ)腎的中藥內(nèi)服，以促進(jìn)骨折愈合。拆繃帶后，用活血化瘀消腫的中藥外洗，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速足部功能的恢復(fù)。

10、避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。

以上是介紹了拇外翻的保健方法，希望對(duì)大家有所幫助。了解了拇外翻的保健方法后，患者在治療的同時(shí)也一定要注意其保健方法，這對(duì)拇外翻患者的康復(fù)是很有幫助的。如果您還有其他問(wèn)題，請(qǐng)咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家或進(jìn)行打電話(huà)了解。

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