拇外翻的預防需要怎樣做?怎樣才可以做到拇外翻的預防?了解拇外翻的預防注意事項，避免拇外翻的發(fā)生。下面我們就給大家介紹一下拇外翻的預防。
【1】拇外翻的預防首先是需要做到：避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施。平日穿鞋應盡量選用前部較寬、沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。
在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞回到家里，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。
【2】如果某些工作場合必須穿高跟鞋，回家后應經(jīng)常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣，這是必須要做到的拇外翻的預防準備。上班不得不穿高跟鞋時，也應選擇鞋跟不超過4em的為好。平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上一雙鞋跟低于2cm的鞋，讓雙腳皮膚透透氣。
【3】輕度拇外翻的女士可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側縛一直夾板，使拇趾逐漸變直。經(jīng)常在沙土上赤足行走，鍛煉足部肌肉。
【4】穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足癥。
【5】駕車時，最好不穿高跟鞋，也是對拇外翻的預防。
以上就是我們對于拇外翻的預防介紹。其實拇外翻的預防主要的就是少穿高跟鞋。如果您對于我們上述的拇外翻的預防還存在疑問的話，請咨詢我們的在線專家，他會就拇外翻的預防，給您更多的介紹。
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