月經(jīng)不調(diào)的保健，月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢？很多患者都知道出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候要吃一些相關(guān)的補血保健品，但是月經(jīng)不調(diào)的保健需要注意的遠(yuǎn)不止這些，還有很多其他的方面。
主要有哪些方面呢？下面是專家的解答，希望對您有所幫助。
1、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等；
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收；
3、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物，這是人人知道的月經(jīng)不調(diào)的保健的注意事項；
4、其實女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食，因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀，對于這方面的月經(jīng)不調(diào)的保健恐怕是很多患者所不能注意的；
5、當(dāng)然，還不能吃大油，忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。
上述關(guān)于女性月經(jīng)不調(diào)的保健措施和注意事項，相信您已經(jīng)有了很好的了解，如果您在平時生活中稍加注意的話就會是很好的保健措施了。祝您早日康復(fù)！
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