秋天市場上有許多鄉(xiāng)鎮(zhèn)水果。對于喜歡吃水果減肥餐的女性來說，這是一個很好的季節(jié)。那么什么水果有減肥的效果呢？

水果是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚娘嬍持弧Ｍ瑫r，對于喜歡減肥的女性來說，秋天有很多水果可以減肥。那么哪些水果有這種效果呢？讓我們一起來看看。

獼猴桃

含熱量：56卡/100克

獼猴桃，我們稱之為獼猴桃，含有大量的膳食纖維，可以幫助人體胃消化，有助于排出體內(nèi)有害物質(zhì)和多余脂肪，減少脂肪對解決便秘有很大幫助。此外，獼猴桃還含有能增加新陳代謝和加速脂肪燃燒的物質(zhì)！

柚子

含熱量：41卡/100克

葡萄柚含有促進(jìn)消化的酸性物質(zhì)，是解毒和減肥的理想水果之一。葡萄柚含有大量的纖維，除了排便外，還能增加飽腹感，幫助減少你對其他食物的攝入，減少卡路里攝入是減肥的最佳方式。此外，葡萄柚含有大量的維生素C，可以幫助你美化皮膚，是值得美容和身體的水果！

蘋果

含熱量：52卡/100克

在飯前吃一個蘋果，不僅可以幫助您減少食物的攝入，也是一個很好的瘦腰收腹的方法。蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，對清熱解毒、排毒減肥都起著非常重要的的作用。此外，蘋果酸可代謝體內(nèi)多余熱量，是減少體內(nèi)脂肪的理想的減肥食品。

火龍果

含熱量：51卡/100克

火龍果是夏季減肥水果的首選。它不僅能清熱，而且有效預(yù)防和治療便秘。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的水果；其次，火龍果含有大量的維生素來美白皮膚C，還有水溶性膳食纖維，可以降低血糖和排便多的火龍果可以幫助你在夏天快速有效地減肥。

橙

含熱量：43卡/100克

橙子中含有的酶可以抑制脂肪的生產(chǎn)，它含有大量的纖維素，可以降低體內(nèi)的脂肪含量，容易讓你感到飽，從而發(fā)揮非常明顯的減肥效果。此外，橙子還富含維生素C和檸檬酸，是美化皮膚的理想選擇。

葡萄

含熱量：43卡/100克

葡萄可以幫助你減肥，但也有利于心血管健康，是一種健康減肥的超級食物。研究表明，新鮮葡萄含有大量的維生素和纖維，有助于減肥，不僅可以幫助你擺脫身體多余的代謝物，還可以加速脂肪的燃燒，這無疑是減肥的最佳方式。

檸檬

含熱量：35卡/100克

檸檬中含有大量胃酸能促進(jìn)蛋白水解酶的分泌，增加腸胃蠕動，促進(jìn)消化吸收而減肥。此外，檸檬還具有美容效果，有利于防止和消除皮膚色素沉著，使你的皮膚更加光滑柔軟。每天早餐前喝一碗檸檬水排毒是一種非常有效的減肥方法。