斜方肌上束是斜方肌的一部分，屬于伸展頸部和肩部肌肉的重要組成部分。它起始于顱底的枕骨外后盆隆凸和上項線的內(nèi)緣，附著于肩胛骨和鎖骨的上方緣。這個肌束主要參與肩部的提拉動作，還協(xié)助頭部的后仰和側(cè)傾。

斜方肌上束是上背部和下頸部肌群的重要部分，主要作用是穩(wěn)定并調(diào)節(jié)頸部運動。它是支撐肩胛骨上抬的關鍵，在任何肩部舉重運動中都會激活該肌群。臨床應用中，斜方肌上束可能是與頸肩痛相關的重要因素，因為長時間的不良坐姿或過度使用會導致肌肉緊張和疲勞。其癥狀通常表現(xiàn)為肩部或頸部的疼痛和僵硬，頸部可能出現(xiàn)活動受限，甚至出現(xiàn)頭痛。

為了保持斜方肌上束的健康，建議在日常生活中注意姿勢，定期進行頸部和肩部肌肉的伸展運動。例如，每天拉伸頸部10分鐘，或進行輕微的肩部運動，如環(huán)狀擺動和聳肩，以緩解緊張和壓力。如果感到持續(xù)性疼痛，應當及時就醫(yī)，咨詢專業(yè)醫(yī)生以確定具體的治療方案，如物理治療、針灸或藥物干預等。通過遵循健康的生活方式和定期運動，有效預防斜方肌上束的緊張和不適。希望大家在繁忙的生活中能抽出時間關注自己的身體健康，讓自己保持最佳的運動狀態(tài)。始終記得，良好的健康習慣可以為身體帶來長遠的好處。