假如你在苦思如何瘦身的時候突然有個人跳出來跟你說“意念減肥”，你會不會懷疑這個人是玄幻小說看多了呢。可是意念減肥絕非子虛烏有的空穴來風，而是有其科學依據(jù)的另類趣味減肥。而用意念如何瘦身，下面這四步驟可以給你些啟示：

　　用意念如何瘦身四步驟：

　　步驟一

　　早上起來，打開窗戶，坐著椅上，雙手放在膝蓋，背挺直，做“瘦身深呼吸”。

　　方法是：用鼻子慢慢的、深深的吸一口氣，盡量吸，吸到不能再吸的時候。閉氣約3~5秒，從嘴巴緩緩的把氣吐，盡量吐，不要中斷，一口氣吐至感覺所有氣已完全吐出為止。再慢慢的、深深的用鼻子吸氣、閉氣、吐氣，不停的做3~5分鐘。重要的是呼吸的時候要配合觀想。當你用鼻子吸氣的時候，觀想你吸入的是一股白光的能量。閉氣的時候，觀想這股白色的能量馬上傳達至身體各部分，而且把體內(nèi)引致肥胖的因素消滅。吐氣的時候，觀想一股黑色的氣從嘴巴吐出，同時體內(nèi)的毒素、穢氣、引發(fā)肥胖的因素，化為這股黑氣完全吐出。

　　吸入充滿能量的白光→白光傳達至全身→吐出帶著體內(nèi)穢氣的黑氣

　　做完以后，你一定會感到全身充滿能量，而且心情愉快、神清氣爽。這時候你再想像合成照片中你瘦下的樣子，想一分鐘。

　　步驟二

　　做完“瘦身深呼吸”之后，面對一面鏡子，用唇筆沾紅色的口紅，在眉心的部位點一個小紅點，約一顆黃豆般大小便可。

　　然后兩眼盯著“鏡子里眉心的紅點”，很開心、愉快，微笑著大聲念：“我要減肥十公斤，我會完全配合飲食計劃?！被蛘呤瞧渌闼雽崿F(xiàn)的事情，大聲念3分鐘。念完后再想像你合成照片瘦下來的樣子，想一分鐘。

　　整個過程不超過十分鐘，如果你想做長一點也可以，但絕不要少于十分鐘。

　　步驟三

　　有空的時候，以及在吃東西之時，不斷在心里默念你想實現(xiàn)的訊息。如“我要減肥十公斤，我會完全配合飲食計劃?！被孟肽闶菹聛硪院罂鞓返哪?，穿上心愛衣服的樣子，大家羨慕你美好身段的情形等等。

　　可以利用坐車上班、上學的時候念。在家煮飯、打掃、洗澡、上廁所時也可以念。在逛街看到漂亮的衣服，馬上幻想你瘦下來以后，穿著這衣服的模樣。

　　步驟四

　　晚上睡覺之前，再重復做步驟一、二。然后躺在床上，把雙腳雙手分開，呈“大”字形的躺著，好好的放松自己，一面幻想你瘦下來的情形。最好編一個故事，如：你瘦下來以后，變得魅力四射、追求者眾多，讓你不知道如何選擇等等。

　　意念如何減肥?以上只是做個示范，誰也左右不了你的意念，充分發(fā)揮自己的想象力讓減肥瘦身成為現(xiàn)實，這才是意念減肥無招勝有招的最高境界。